血管堵塞危害大，做好这4件事血管更干净

一说到血管堵了，很多人就莫名感到害怕。大脑血管堵了，可能发展成中风；心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。血液不够清澈，可以导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症。与年轻人相比较，中老年人的血管更容易受到破坏，出现堵塞很常见，慢慢加速衰老，损伤健康。

血管确实有很多垃圾要清除：

脂肪

脂肪有好坏之分，好的脂肪能促进健康，坏的脂肪则会伤害身体，造成血液越来越黏稠，血管变得狭窄，甚至会促使斑块的出现。老年人忽视了这些坏脂肪，心血管疾病会不知不觉地出现。

废弃物

身体无时无刻不在代谢，一旦代谢就会产生废弃物，正确排出，能让内环境更干净，一旦积累过多，那就糟糕了，废弃物、毒素增多，也会加重血管压力。

糖分

高糖不一定是吃甜食导致的，一些淀粉含量高的食物，也会造成糖分加重。血液中糖分增多，会造成血糖、胰岛素增多，慢慢诱发动脉粥样硬化。

激素水平变化

睡眠差、压力大会影响正的激素水平，内分泌处于失调状态，血管越发的黏稠，特别是本身就是肥胖的人，更容易造成意想不到的危害。

3 个害人不偿命的「通血管秘诀」

1. 扎手指自救中风？不要命了吗……

中风是很严重的疾病，一旦出现中风先兆，最好只做一件事：立！刻！去！医！院！没有任何指南、研究证实扎手对中风有任何帮助，这种「低门槛、小投入、高回报、就地取材」的做法，可是各种谣言惯用的套路，别用自己或家人的命去试这个错。

2. 拍胳膊抢救心梗？只是笑话

坊间流传：拍打胳膊肘，可以把堵在血管上的血栓拍掉，血管通了，就好了。听起来好有道理！可事实是：

第一，这时的血栓大多出现在心脏附近的血管（冠状动脉），和胳膊肘离得有点儿远吧……

第二，即便胳膊的血管也有了血栓，拍胳膊并不能让血栓消失，而如果导致血栓从血管上掉下来了，有了自由的血栓可能堵塞其他血管，比如像下面这样的……

3. 拍打治病？小心肺栓塞

大腿血管堵了，一拍一捏，里面的血栓挤掉了……挤掉血栓，病不就好了吗？当然不是。血栓掉下来后顺血流飘走，这一走，可追不回来，下一站就是肺。如果它停在了肺血管，肺血管堵塞更致命。总之，只要血栓一直在，不论漂流到哪儿，对身体都不是好事儿。

如何正确清理血管？

科学膳食

重油、高糖、多盐饮食确实非常美味，但是会造成血管中垃圾、毒素增多，血管会被堵塞。科学膳食，能够有效控制血脂、血糖，起到清洗血管的目的。

推荐食物：木耳、海带、绿豆汤、洋葱。

控制体重

肥胖的人，血脂不会太低，带来的动脉硬化也很常见。控制好体重，进行正确的减肥，能够在一定程度上重塑身形，对保护心血管、内环境很有效。

劳逸结合

身体毕竟比不上机器，哪能不停地工作。只有把劳动、休息结合起来，才能更好地维持健康。休息是重要的事情，例如午休就很关键。即使休息半个小时，也能很好地保护心脏。

坚持运动

当下“久坐族”、“低头族”、“手机族”越来越多，不少人一坐就是一天，慢性病就这样坐出来了。坚持运动、合理运动，可以更好调节身体，还能促使血液流动更加顺畅，从而更好地维持健康。不过，贵在坚持。