明天就立秋了！
立秋
是不是还沉浸在三伏天里难以自拔？不好意思...明天就要立秋了：
“秋天就这么来了，冬天还远吗？”是不是突然感受到来自伏天里的一丝凉意？
“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。
秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
今年真心没热两天，就下了几场大雨，正当我们准备热一把的时候。。。居然都秋天了？说好的三伏酷热呢？
然而，从热转凉，从暑入秋，适逢转折之机，秋是肃杀的季节，有点“道行”的人都知道：
适逢转折之机
必含天地大道
养生之机！
立秋太重要了！
中 文 名：立秋
外 文 名：Beginning of Autumn
代表寓意：秋季开始，暑去凉来
气候特点：天气逐渐凉爽，秋老虎
风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘
风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒
三 候：凉风至；白露生；寒蝉鸣
养 生：以养收为原则
注意到关键词没有：“秋老虎”“贴秋膘”“养收”！
在本节气期间，太阳从巨蟹座运行到狮子座：狮子座+秋老虎=立秋！
立秋一到狮虎相会，吾辈该如何自处？
还费什么话，你干的过老虎吗？干的过狮子吗？
听话：立秋当养收！秋季养生的最高境界！
养收？
好难理解的词汇。。。啥叫养收？
立秋养生
重在“收”与“养”
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。
1立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
2立秋养生——收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
3立秋养生——养肺护肝
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
要想冬病夏治，或者调养好身体，最有利的时间就是三伏内，包括立秋前后！
《黄帝内经?素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用!
因为这个时候艾灸，事半功倍！
那么，你想要达到艾灸养生功效最大化就要抓住两点：
1、天时
立秋正值扭转之机；
2、穴位
立秋前后主打哪些穴位才有效，要知道！
立秋按摩
艾灸 培补元气
说完了养收和养生，我们说点开心的事，比如：
立秋到了，让你贴秋膘
“各位吃货们，是否找到了光明正大胡吃海喝的理由了？”涮羊肉、炙子烤肉、铁板牛肉...
然而，也要提醒您：秋膘不是让您无忌惮地胡吃海喝！
进补也不能海吃肉！
秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品：
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等
患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食健脾补胃的莲子、扁豆、山药等
注意：知道什么叫秋燥症吗？
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品。
这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用
注意：女性读者要注意保养皮肤！
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
立秋养生最重要的一项工作：
养肺
秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
所以，立秋后关键就是养肺，怎么养呢？
在饮食上要“增酸”：
以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
下列食品可供选择
按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则！防秋燥伤阴。
下列饮食可供选择
在这里要推荐一种立秋后的“最强养生水果”——葡萄
您立秋了要多吃葡萄，要吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮...
因为，葡萄的五项养生功效太卓越：
葡萄养生的五大功效
葡萄作为立秋后的最强水果，还有一味立秋养生神物——蜂蜜
不管是立秋后，需要滋阴润燥、养阴清热、润燥止渴、还是清新安神，蜂蜜是不二之选！而且甜甜的，不容易悲伤哦。
蜂蜜：既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。
最关键是！
蜂蜜搭配下面任何一物，都能有不同的功效和养生效果！
真的很神奇，蜂蜜加一宝，堪比“神仙药”
重磅！
说了这么多“外在层面”的养生，我们说说“精神层面的立秋养生！”
都知道：秋是肃杀的季节！立秋后易生悲忧之情绪，怎么办：
秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。
也就是说：“秋天到了别悲伤，你可以养养花钓钓鱼、看看电影谈谈恋爱、跳跳广场舞打打篮球，宗旨就是——不许不开心！”
最后再推荐一道最适合立秋吃的菜肴——醋椒鱼
明天立秋的菜谱就是它了
“醋椒鱼”，吃完后再吃点葡萄！
只能说——完美啊！
明天立秋 | 一年中的转折之际
肃杀之秋，一定要戒悲戒燥！
综合网络
济宁新闻客户端下载
手机济宁新闻网
请输入验证码