打喷嚏用手捂?饭后立刻刷牙?这些习惯甚至危害健康

2023年02月02日11:03  来源:我是大医生官微

我们从小就被灌输“爱干净、讲卫生”的意识,但你可知道,生活中有些我们一直坚持的“卫生习惯”,其实是多此一举,甚至反而危害健康!

指甲剪太短 当心甲沟炎

我们经常会被长辈叮嘱“指甲要剪短一点,留太长容易藏污纳垢,滋生细菌”,因而一些人会把它们剪得很短,甚至是“贴着肉边”剪。

但你知道吗?很多人的甲沟炎,其实都是自己剪出来的!

医生提醒,空气、自来水,还是皮肤的各个地方,都有无数肉眼看不到的细菌和微生物。

因为人体良好的防御系统(皮肤角质层和全身免疫系统),正常情况下,这些细菌和微生物“搞”不出什么名堂。

但如果人体防御系统出现问题,局部皮肤被破坏,或者全身抵抗力下降。

比如剪指/趾甲抠着往里面剪时,伤到了甲沟里的皮肤;

因为鞋不合脚,反复挤压趾甲周围;

有了倒刺没剪掉,直接用嘴咬或撕出了血。

这时候,附着在甲沟皮肤上的微生物,就会突破人体防线引起感染,于是就出现了甲沟炎。

正确剪指甲的3要点

①剪前温水泡一下

在剪指甲前,可以先用温水泡一分钟左右,让指甲吸水软化,不但省力好剪,指甲也不会四处乱飞;如果嫌麻烦,洗澡后也是剪指甲的好时机。

②剪时留出1毫米

修剪时要先中间后两边,这样容易掌控长度,要让指甲尖露出1毫米左右小条白边。

③磨平尖锐边角

剪完后,在边角稍作修剪,再用指甲锉把尖锐的边角打磨光滑。一般来说,成年人的指甲建议一周修剪一次。

打喷嚏用手捂? 可能伤人又伤己

感冒打喷嚏或咳嗽时,大家会习惯性用手捂嘴,以此来防止口沫四溅,将病菌传播他人,但这种做法有可能伤人又伤己。

研究资料表明,当我们打喷嚏时,鼻腔、口腔同时排气,唾液、鼻腔分泌物会形成1000-40000粒飞沫 随空气高速喷出,能够把细菌或病毒带到2米左右的距离 。而且一个正常人的喷嚏里约有30万个微生物!

图片来源:北京卫视

若你用手捂住口鼻,的确可以阻挡飞沫向空气传播,但喷出的口水沫会附在手上,因此大量的病菌残留在手上 ,如果不洗手就触摸其他物体表面,有可能通过碰触将病毒传播给他人 。

此外,人在打喷嚏时,如果将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

因此,打喷嚏时掌握正确的姿势很重要。要阻断细菌传播,避免传染他人。

正确方式

打喷嚏或咳嗽时,最好用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶。

如果没带纸巾,可以对着胳膊打,喷出的口水沫虽然附在衣服上,但至少可以阻断病毒的传播。

图片来源:北京卫视

如果是用手捂住口鼻,一定要及时洗手,避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

捏住两个鼻孔擤鼻涕? 小心伤耳

感冒、换季、鼻炎,最容易流鼻涕,那你平时都是怎么擤鼻涕的?是按住一个鼻孔,另一个发力;还是捏紧两个鼻孔同时用力擤?

小编需要提醒大家,若你堵住两个鼻孔一起擤,可是非常危险的!

捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时,部分鼻涕不能从缩小的鼻孔擤出,会反流入鼻窦 ,甚至由咽鼓管涌向中耳腔,出现耳朵嗡嗡响的感觉,且鼻涕中含有的细菌可能会引起中耳炎或者加重鼻窦炎。

正确方式

闭上嘴巴,用手指压紧一侧鼻孔,将鼻涕从另一侧鼻孔擤出,然后换边。切忌用力过猛。

掏耳朵上瘾? 小心失聪

耳朵痒了,不少人都会很自然地用棉签或挖耳勺掏一掏,感觉身心都“爽”了。

而且一旦习惯了,一闲下来就想掏耳朵。

大家认为耳屎就是身体代谢产生的垃圾,要将它彻底清理,保持耳道干净。

其实,适当的耳屎也有一定的好处——既能对耳朵起到润滑作用 ,也能防止灰尘进入耳道。

研究发现,如果一点耳屎都没有,反而容易引发感染,诱发外耳道湿疹或外耳道炎 。

图片来源:北京卫视

频繁掏耳朵,可能造成外耳道皮肤破损,一旦细菌感染后可能引发急性外耳道炎,出现明显外耳牵拉痛、耳内疼痛、耳阻塞感等症状;若是挖耳勺、棉签进入耳道后,对深浅控制不当就会伤及鼓膜,如:鼓膜被刺破穿孔,会有失去听力的风险。

正确方式

一般情况下,耳屎可借咀嚼、张口等动作自行排出,不需要掏。耳朵难受的时候可尝试这样做。

先用手轻轻拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂。

如果确实有必要掏耳屎,应先洗净双手,将医用消毒棉签浸透温开水后稍稍挤干,稍微探入和擦拭外耳道 ,并且朝一个方向轻轻旋转将耳屎带出。

图片来源:北京卫视

饭后立刻刷牙保护牙齿? 易损伤牙釉质

刷牙本来是一个好习惯,对大多数人来说,每天早晚两次刷牙已成习惯。

但有些人饭后马上刷牙,甚至不管吃了点什么都要刷牙 ,这样反而不利于牙齿健康。

因为在牙冠的表面有一层牙釉质,特别是吃酸性食物或喝果汁后,其酸性物质能使釉质晶体变得松弛。

如果此时立即刷牙,容易把釉质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿釉质逐渐减少,就容易受到损害。

图片来源:北京卫视

因此,饭后宜漱口,半小时后再刷牙。

开水烫碗 真的能杀菌吗?

在外用餐时,你可能会见到这样的“餐前仪式” :

撕开餐具包装,倒上热水,开始洗洗涮涮……觉得这样能“消毒杀菌”,用得更安心。

但这样真的有用吗?

高温消毒需同时满足两个条件

有专家表示,高温消毒要达到效果,必须同时具备两个条件——一个是作用的温度,另一个是作用的时间,缺一不可。

像餐具上常残留的细菌大肠杆菌、沙门菌、霍乱弧菌等,多数要经100℃作用5分钟,或80℃作用10分钟 才能死亡;

而乙肝病毒在100℃中至少10分钟 才能被灭活;

一些不怕“烫”的细菌芽胞需煮沸更长时间 ,如破伤风杆菌芽胞需60分钟,肉毒杆菌芽胞则需3小时。

图片来源:北京卫视

而一般情况下,餐厅提供的水温度往往较低,再加上很多人烫餐具最多也就十几秒,并不能保证杀死大多数致病性微生物 ,最大的作用可能是带走一部分灰尘。

消毒湿巾擦餐具也不可取

除了用热水烫,还有人用湿纸巾擦拭餐具消毒,市面上清洁、抑菌的湿纸巾,大多只能用于皮肤清洁 ,不能起到消毒餐具的作用。

能达到消毒作用的湿纸巾,也适用于皮肤或物体表面的消毒,但其中的化学成分不能入口 ,用来擦碗反而增加安全隐患。

所以,外出吃饭尽量去卫生达标的餐馆

也可以自备一套餐具哦

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