抑郁症不是简单的坏心情，高压职业人群成患病重点人群之一

每年的10月10日是世界精神卫生日，旨在提高人们对精神卫生问题的认识并动员各方努力支持精神卫生。世界卫生组织表示，全球大约有10亿人患有精神疾病，每年有300万人因有害使用酒精而死亡，每40秒就有1人死于自杀。然而精神卫生是公共卫生中最被忽视的领域之一。

世卫组织表示，2019冠状病毒病大流行对人们的心理健康产生了重大影响。一些群体，包括卫生工作者和其他一线工作者、学生、独居者以及那些先前有精神疾患的人，尤其受到影响。与此同时，针对精神、神经和物质使用障碍的服务受到了严重干扰。

联合国秘书长古特雷斯在为今年的国际日发表的致辞中表示：“我们必须加强保健服务能力，为有需要的人、特别是年轻人提供优质护理。这包括立足社区的服务，并在健康和社会护理整体中纳入精神卫生支持。投资精神健康，就是投资健康、繁荣的社区。我们还须消除污名化和歧视，打破阻碍人们寻求护理和支持的障碍。我们也必须预防暴力和虐待等造成精神卫生问题的根源。联合国致力于同各方伙伴进行合作，促进精神健康。”

今年世界精神卫生日的宣传主题为“ 营造良好环境，共助心理健康 ”。精神卫生问题已经严重影响到人们的正常生活，但人们对精神卫生与精神疾病知识仍所知甚少。

人民日报发布了抑郁症防治的4类重点人群，除了青少年、孕产妇、老年人等日常印象里的偏弱势群体外， 高压职业人群也赫然在列，20-50岁的发病高峰年龄段听起来也让人担忧 。

这个年纪本该是挑起家庭重担，担负起家庭责任的年纪，一旦和抑郁症扯上关系，就会严重影响家庭和职业的发展，这也让在大城市打拼的年轻人们在心里捏了一把汗。

那么，什么样的抑郁就是抑郁症？究竟有什么表现，才能让自己更加准确的判断？抑郁症有什么先兆，我们该如何调整自己、提前预防？如果真的发现自己得病了，又该如何应对？接下来，我们就来讲讲。

大城市打拼的人们

抑郁症可能就在你身边

随着社会压力越来越大，发病率也越来越高，据估计，全球约有3.5亿人受其影响 。

抑郁症患者受抑郁情绪的影响，其学习、工作、生活及社会交往都会受到不同程度的影响，他们自己无法通过意志力控制痛苦，而这种痛苦健康人无法体会。因此，我们不应该指责或者质疑抑郁症患者，家人、朋友及全社会要给予他们足够的关心和支持。

抑郁症是怎么来的？

目前抑郁症的发病机制尚不明确，一般认为与遗传、生化、心理和社会等很多因素都有关系 。

抑郁患者的典型表现为“三低”症状，即 心境低落、思维迟缓、活动减少。 患者的抑郁情绪与其处境是不相称的，也就是说，实际上并没有值得悲伤的事情，但他仍然情绪低落。

这种“低落”从程度上可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。患者的情绪低落显著而且持久，即患者长时间感到心情苦闷，时间上可达到两周或两周以上。因此，如果情绪低落的现象一直持续，这时就可能患上抑郁症。患者长期感到悲伤，也会对以前喜欢的事情丧失兴趣，失去生活的动力。

抑郁症有什么症状？

别把单纯的抑郁当成病

许多人误以为一阵子的情绪低落就是抑郁了，但事实并不是这样。得了抑郁症并不只是情绪低落这么简单， 患者常常伴有焦虑、注意力难以集中、记忆力减退以及失眠等症状 。

有些患者以躯体症状为主，他们常常睡醒后仍然筋疲力尽，抑郁症状越严重，他们的疲惫感越厉害。有些患者表现为胃肠功能紊乱、背痛等。抑郁症患者通常把生活中的负面事件看得过重，常陷入深深的自责，认为自己没有价值。 病情严重的抑郁症患者会产生幻觉和妄想，甚至自杀 。

发现亲友得了抑郁症

我们又该如何应对

首先， 鼓励患者坚持治疗方案，按时服药 ，如果治疗过程中有疑问，或需要调整药物，应积极咨询医生，而不是自行寻找不同的治疗方法而放弃正规治疗。

其次， 我们要认真聆听，给予患者积极、正面的鼓励和支持 。此外，还可以鼓励患者参加他曾喜欢的活动。切勿指责患者，认为他是在装病，或指望患者会自动“复原”。鼓励患者尽快开展正规治疗才是帮助其摆脱抑郁折磨的正道。

轻度抑郁症可以通过心理治疗和自我调节来改善情绪，如果心理治疗6周后，抑郁症状仍无改善，则应考虑药物治疗；中度抑郁可给予药物治疗联合心理治疗；重度抑郁的治疗中，药物治疗是主要手段，若患者有自杀行为，建议专科医院住院治疗。

图说抑郁症，每个人都该了解

（来源：新闻晨报、@人民日报、@联合国）