居家健康监测应采取哪些自我管理措施？

居家健康监测应采取哪些自我管理措施？

——访市疾控中心专家张书岭

根据《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》要求，对不同风险人群需进行“居家隔离医学观察”或者“居家健康监测”。这两种健康管理措施在形式上都是以“居家”为前提，但在管理措施上又不尽相同。那么居家健康监测应采取哪些自我管理措施？对此，记者采访了市疾控中心副主任医师张书岭。

张书岭告诉记者，居家健康监测并不是宅在家里这么简单，它是对有感染风险的人群实施的一种医学健康管理，如果处于居家健康监测期间，应该做好以下自我管理措施：

1、应每天早、晚各进行一次体温测量和自我健康监测（是否有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅觉或味觉减退、腹泻等症状），若有可疑症状，及时到医疗机构发热门诊就诊，如实告知旅居史、接触史。

2、非必要，不外出。避免乘坐公共交通工具，不参加聚会、聚餐等聚集性活动；

3、最好单独居住，如条件不允许，可选择通风较好的房间居住，并采取无接触方式传递物品；尽量使用单独卫生间。

4、房间内应配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。房间尽量不使用空调，尤其不使用中央空调。

5、居家健康监测期间日常生活、用餐应限制在居住房间内，拒绝一切探访。尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，戴好口罩。

6、居住房间内活动可不戴口罩，离开居住房间时要戴口罩。

7、如居家健康监测者为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。

8、保持居家通风，每天尽量开门窗通风；日常勤洗手。

9、讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。

10、做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒，单独使用的卫生间，可以每天消毒1次；如共用卫生间，则居家健康监测者每次用完厕所均应消毒处理。便池及周边可用2000mg/L的含氯消毒液擦拭消毒，作用30分钟，然后清水擦净。

11、台面、门把手、开关、热水壶、洗手盆等日常可能接触使用的物品表面，可使用有效氯浓度为500mg/L含氯消毒剂或消毒湿巾擦拭消毒。

12、用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到专用垃圾桶，每天清理。

（记者 刘传伏）