全民健身动起来！毽球飞扬 乐享健康生活

济宁新闻网讯（记者 梁春峰 通讯员 王者东）“腾空一跃”“凌空抽射”“倒挂金钩”……这不是足球比赛的招式，而是济宁市人民公园毽球爱好者的活动现场景象，接下来让我们通过视频去一览他们的运动时的风采吧！

踢毽子这项运动在我国有着悠久的历史，它不仅能锻炼身体，而且它还能帮我们进行减肥塑身。毽子以布或皮缝裹小铜钱为底座，上插一束鸡毛。踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可少，既可独自运动，也可多人比赛。、

踢法有盘(脚内侧踢)、磕(膝盖顶)、拐(脚外侧反踢)、蹦(脚尖踢)，可组成多种动作，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。

由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。