远离“九大养生谣言” 2020年从健康开启

2020年已经来了，一切快乐从健康开启！

我们盘点了去年疯传的“九大养生谣言”。今后，别再轻信网上所谓的养生之道了，要相信正规医疗和养生科学!

谣言一：夹子夹虎口能治偏头痛

2019年3月，有网友在社交网站上分享了一个缓解头痛的方法：用夹子夹住食指和拇指间的虎口。据说，一分钟之内头痛就有所缓解，20分钟后头痛能减退一大半。

南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部陶雪芬副主任中医师说，偏头痛的病因有很多，仅靠刺激一个穴位并不能完全根治。对长期反复出现的偏头痛，最好到医院就诊，明确病因，对症治疗。

改变生活方式，对预防偏头痛有很大的改善，如适当运动、均衡营养、远离烟酒，保持好睡眠、调节压力等。

谣言二：速效救心丸是自救神药

2019年4月，一篇名为“歌手刘欢突发心脏病，只因做对了这件事，关键时刻救了自己一命”的文章被刷屏。该文称，刘欢自救成功的关键是“带对了药”，复方丹参滴丸、阿司匹林均不能救命，真正救命的药是速效救心丸和硝酸甘油。

该院心内科主任医师邢俊武介绍，心脏病发作时情况十分复杂，用药也要格外谨慎。发病后的第一件事，应该是立即拨打120.速效救心丸不是万能药。如果没有明确病因，在主动脉夹层引起的胸痛时服用该类药物，很有可能会导致无法抗凝而加重病情。

谣言三：一鸽胜九鸡

2019年，“一鸽胜九鸡”的说法在朋友圈被流传。这种说法有道理吗?

该院治未病中心夏公旭副主任中医师提醒，鸽子不是吃得越多越好，更不适合经常食用。《本草经疏》中记载，鸽虽然可以调精益气，但主要擅长去风解毒。从营养的角度来说，鸡的营养大过鸽；从食疗的功效种类来说，鸡的作用也比鸽广。

谣言四：马云倡导的“669”性福观

2019年5月在“阿里日”的集体婚礼上，证婚人马云说：“工作上强调‘996’的精神，生活上我们要‘669’！”

该院肾内科主任徐梅昌说，夫妻性生活的次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活的次数越少。性生活频率应以次日不感到疲劳为宜。

谣言五：换季咳嗽就喝冰糖川贝雪梨水

每到咳嗽高发期，朋友圈就开始推荐中医妙方“冰糖川贝雪梨水”。

市名中医、该院肺病科(呼吸内科)主任中医师颜延凤介绍，冰糖川贝炖雪梨是有止咳的功效，但任何中医食疗方都和中药方剂一样，需要对症服用才有效，如果症型不对，服用不但达不到治疗效果，甚至会加重一些症状。这个咳嗽食疗方主要用于肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽等病症，不适合所有的咳嗽症状。

谣言六：桑葚干是酒精最大克星

2019年9月，一则“酒精最大的克星——天然的解酒食物桑葚干”的网文在网友间热传。文中称，酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生。

该院肝病门诊孙刚副主任中医师说，从中医的角度分析，桑葚有“解酒中毒”的功效，但是不像网文中提到的那样仅仅靠吃桑葚干就能搞定。常用的解酒食物还有很多，比如梨、西瓜、葡萄、西红柿、橙子、柚子蜜等。日常生活中，不要空腹饮酒，最好在饮酒前先食用一些肉类、蛋类或者适量喝酸奶、牛奶，都可以起到保护胃黏膜和延缓酒精吸收的作用。

谣言七：创可贴减肥法，连贴7天就有效

2019年，一条“创可贴减肥法”在朋友圈内疯传，称日本现在流行用创可贴减肥，只要贴在腹部和脚踝就能甩肉!

该院针推科减重门诊臧平主治中医师说，创可贴是不可能起到减肥作用的，如果硬要把创可贴和减肥联系在一起的话，可能还是所贴的穴位产生的减肥作用。但与针灸相比，创可贴刺激穴位的力度显然小了很多，如果真的要穴位减肥，还是针灸更靠谱。

谣言八：“网红中药”三七是防治心脑血管疾病的“神药”

不少人盲目跟风，将“网红中药”三七视为防治心脑血管疾病的“神药”，甚至用其取代处方药。

该院老年病科主任中医师王东旭提醒，三七虽有一定保健作用，但千万别过于依赖。大剂量长期服用三七可能出现不良反应或毒副作用，如恶心、呕吐、鼻出血、牙龈出血，严重者可引起心动过缓或出现皮疹。

谣言九：喝1碗桃胶=敷30张面膜

有的卖家为了吸引消费者，宣称桃胶富含胶原蛋白，喝1碗顶敷30张面膜，是不可多得的“养颜圣品”。由于价格比燕窝便宜很多，桃胶也被冠以“平民燕窝”的美誉。但是，桃胶真有如此奇效吗?

该院妇科王俊兰副主任中医师介绍，“桃胶含有胶原蛋白”?这是不可能的。胶原蛋白是动物所特有的一种蛋白，植物不可能含有胶原蛋白。食用的桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物树干受伤(如虫咬、切伤等)或真菌感染后分泌出来的胶质半透明物质。消费者日常购买到的桃胶是经过分拣、去杂、干燥等过程后类似琥珀的固体，如果桃胶感染真菌严重，流胶状况恶劣，这种情况被果农称为“流胶病”，不能食用。