秋季男性如何为身体排毒 有哪些排毒妙招

秋天的来临天气越来越凉，有很多的男性开始吃一些补品来增强身体免疫力，其实最主要的还是要为身体排毒，进补的食物越多，那么产生的废物也会增多，如果不能把毒素排出体外，会对身体造成严重的伤害。

秋季男性如何为身体排毒？有哪些排毒小妙招？

1、饮食排毒

通过合理的饮食把身体中的有毒物质排出体外，肝脏属于身体中最大的解毒器官，多吃葡萄、大蒜、胡萝卜、无花果为肝脏排毒。肾脏属于人体最重要的排毒器官，主要是过滤血液中的一些毒素，以及被蛋白质分解的废料，并且通过尿液的方式排出体外，多吃些樱桃、黄瓜，有利于为肾脏排毒。肠道可以把毒素排出体外，若是消化不良的话，会让大量的毒素在停留在肠道里面重新被吸收，给健康带来一定的威胁，所以平时多吃蜂蜜、糙米、草莓、猪血、苹果、海带、黑木耳、墨鱼等，这些食物都可以帮助消化系统排毒。

2、运动排毒

选择合理的运动能够加快身体的新陈代谢，帮助肺脏以及皮肤的排毒。可以采取快步走，加大走路的速度，走路时抬头挺胸，尽可能的摆动和舒展自己的手臂，这样有利于排毒，同时也可以刺激淋巴循环，降低了胆固醇和血压。瑜伽的排毒效果也是非常好的，能够帮助血液的循环，润滑了关节，可以把一些压力施加到器官以及肌肉上，具有排毒的功效。另外也可以采取跳绳运动，弹跳可以刺激淋巴系统的排毒，舒缓了紧张的情绪，降低了胆固醇，改善患者的呼吸以及血液循环，祛除了身体中的蜂窝组织炎。

3、咳嗽排毒

秋天空气干燥，在空气中会附有一些有害物质和浮粉、工业中的一些废气毒性也会增多，这些有毒物质会通过呼吸进入人们的支气管和肺泡，不仅会伤害肺脏，同时也会潜入到血液中，可以通过主动咳嗽的方法来进行清扫。具体的方法是每天早晨、中午或者睡觉之前，选择空气清新的地方做深呼吸运动，在深呼吸时慢慢的把双臂抬起，呼气时让气流从嘴巴、鼻子喷出，咳出一些痰液，反反复复十遍左右，坚持做就可以让肺部得到清洁。

温馨提示

男性朋友在秋季进补时一定别忘了为身体排毒，秋季干燥多喝水，多喝一些汤类，远离辛辣刺激性的食物，也不能吃大热食物，不然会加重身体的上火。