藏在身边的“天然养肝王”，坚持每天吃一些，养肝又排毒

肝，是我们身体的过滤器，它能把体内的垃圾和毒素，都排出体外，让血液干干净净。但是，最近几年，越来越多的人因为熬夜和饮食不好，从而患上肝病，当肝脏出现了问题，体内的毒素就会在肝脏积累，诱发肝脏疾病。

藏在身边的“天然养肝王”，坚持每天吃一些，养肝又排毒

红枣水

红枣可以说是最便宜、最实惠的“养肝王”。常用的红枣泡水可以补充人体所需的营养。经常喝红枣茶可以增加血液蛋白的含量，很好地修复受损的肝细胞。

菌类能提高免疫力，修复肝损伤

因为肝细胞受损后，要记住不能吃海鲜，但是菌类食物可以帮助提高你的身体免疫力，修复受损的肝细胞，补充肝脏所需的微量元素和营养。

牛蒡：牛蒡也能帮助肝脏解毒，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质。牛蒡可与人参媲美，有“东洋参”的美誉，能一面排除人体毒素，一面以营养成分进行滋补和调理，养肝非常好。

胡萝卜

胡萝卜中含有多种胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a。具有补肝明目。防止癌变的作用，多吃一些还能利尿，有利于毒素的排出。

辣木籽

辣木籽也是一种很有营养的食物了，它还有着降血糖，改善睡眠和促进新陈代谢的功能，而且辣木籽的护肝功效也是很好的，有着肝炎的人也是可以适当的吃一些辣木籽的

猕猴桃素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。