80%的人都认为饭后不能马上躺下！这到底有什么不好？

每天吃完午饭最想做的事情就是躺床上或沙发上，拍拍自己的小肚皮，好不惬意。可总有人说吃完饭就躺下不好，说既会影响消化，还会让人变胖。这是真的吗？

先说你们最关心的问题，饭后就躺到底会不会变胖？其实吃完饭，不论躺着、坐着还是站着，都和长胖没有太大关系。

因为消化吸收是一个漫长的过程，刚刚吃饱饭的时候，食物会被储藏在胃里。几个小时后，食物才会逐渐进入小肠，被人体吸收，这时多余的热量才会开始形成肥肉。

有的人之所以有饭后躺或坐会长胖的感觉，还是因为大部分人，只要屁股一沾床或凳子，就很难再起来了。一躺一坐好几个小时，每天都缺乏运动，肥肉当然会默默爬上腰腹部。

至于影响消化，大多发生在饭后马上就睡着的状态下。因为睡着时肠胃的蠕动会变慢，消化液分泌减少，消化食物会花费更多的时间，确实会给肠胃造成一定负担。

还有，患有胃食管反流病的人，饭后直接躺下来会造成胃酸倒流从而使症状恶化，建议这类人饭后2小时内不要平卧。

总的来说，大多数人饭后受到血糖波动和激素的影响都会犯困，只要你不是胃食管反流病人，躺一躺问题不大，怎么舒服就怎么躺。

另外，如果是真的不想长肉，还不如每天少吃点，多运动，都比纠结饭后要不要躺下，靠谱得多。你们说对吗？