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3月20日,北京。北京大学首钢医院精神心理科主任任峰,讲解了垃圾睡眠的相关知识。垃圾睡眠是指睡眠不足,睡眠质量下降,睡眠节律紊乱的相关问题。什么会导致睡眠质量下降?任峰表示,一个是白天早上起来的时候赖床的表现,虽然时间延长了,可是实际上睡眠的质量是有所下降的;第二种就是多梦,我有时候做一些噩梦,也会导致我们白天起来以后总觉得没睡够,不解乏。
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