济宁市中西医结合医院心病科健康知识普及:如何预防急性心肌梗死

济宁新闻网讯（通讯员 王铮）现如今社会生活中急性心肌梗死引起的心源性猝死较为常见，每年约250万人突发急性心肌梗死，急性心肌梗死已成为危害广大人民群众健康的“重要杀手”。那么，我们应该如何防范此病呢？下面我们就谈一谈急性心肌梗死的防范措施。

首先我们了解一下急性心肌梗死的相关临床症状，最典型的表现为突发心前区或胸骨后疼痛，呈持续性不能缓解，可伴有大汗、濒死感及胸闷、心慌症状，有时可有后背部、左上肢、上腹部、咽部、颈部的放射性疼痛。可能有人会服用“速效救心丸”治疗，当不能改善症状时应警惕可能出现了急性心肌梗死。如出现以上症状需尽快到医院就诊避免耽误最佳治疗时机，最安全的方法是立刻卧床休息，拨打120急救，因为急性心肌梗死的死亡率非常高，时间就是生命，当越早赶到医院越早得到救治，生存率就能大大提高。

其次我们要了解自己有没有相关的危险因素，常见的有吸烟、饮酒、熬夜、易怒、家族遗传。自己能戒掉的不良习惯应尽早戒掉，量变会引发质变。还需要注意自己的血压、血糖、血脂水平，定期到医院健康查体，如有相关问题需尽快控制。有一部分人查体发现了血糖高、血脂高也不在意，因为身体并没有什么不适的症状，但是时间久了血管就会慢慢形成斑块，斑块会越来越多，血管堵塞的危险也会逐渐增加。还有已经确诊冠心病的患者需更加注意，平时要规律服药，不能擅自停药，并且定期到医院复查各项指标以便于及时调整药物。

最简单有效的方法是调整自己的生活习惯和适当的有氧锻炼。一、保证每日充足的睡眠，不要熬夜；二、情绪上保持稳定，情绪激动时交感神经兴奋更容易导致心梗的发生；三、饮食上做到低盐低脂饮食，多摄入蔬菜、水果，避免暴饮暴食；四、每周5次30分钟的有氧运动。

当我们养成规律健康的生活习惯，保持心态乐观，学会调节情绪，就可以远离急性心肌梗死等疾病。预防的成本很低，治疗的成本很高，我们要用最低的成本换来最大的获益。