海报新闻首席记者 陈洋洋 张海振 济南报道
近日，广西南宁市一所学校推出“作业熔断”制度，要求学生晚上9：30后停止写作业，保证休息，引发热议。
事实上，近年来，江苏、安徽、山东等多地的学校都在探索“作业熔断机制”。在山东济南，也有一所学校，因深入实行“作业熔断”机制，成为走红全国的典型。
近日，海报新闻记者深入山东省实验小学，实地探访“作业熔断”机制改革背后，学校如何减轻作业负担，保障孩子睡眠？如何避免走过场，成功成为全国典型？
山东省实验小学老师正在给学生上课。
晚上9：00作业“熔断”！
“收作业啦！”4月11日一早，山东省实验小学四年级三班教室里，孩子们一大早就忙着交作业。
“老师，我昨晚生病了，作业实在没能完成。”一大早，脸上略显憔悴的小女生杨雅然主动找到班主任、数学老师杨舒雅老师说明情况。老师不但没有批评她，还安慰了她，并在她的个人《健康生活手册》上很快签了字。
杨雅然回忆，当晚自己生病头痛、腹痛，坚持一段时间后实在无法完成作业，家长决定给孩子进行“作业熔断”，当晚停写作业。
“我们学校去年就开始实施作业熔断机制，如果孩子有特殊情况晚上9:00之前完不成作业，就可以马上停止，不必再熬夜写了。”杨舒雅老师告诉记者。
记者了解到，在广西一小学“作业熔断”机制引起热议前，山东省实验小学已实行“作业熔断”机制近半年多。
按照实验小学“熔断”规定，学生们晚上9：00还没写完的作业，只要填写一份缓交作业诚信单说明情况，就可以“熔断”，也可以根据个人情况在第二天完成后再提交。
杨舒雅透露，这项机制实施之前，班主任和任课老师其实也有一定压力和担忧，万一个别孩子们找借口“放羊”直接不写作业了怎么办，万一家长和孩子有顾虑，不敢实行怎么办？
“我们统计了一下，我们班大部分孩子都能早早完成作业，一共有10多个孩子进行过作业熔断。”杨舒雅表示，事实上，孩子们很单纯，把“作业诚信单”看得很重，如果不是实在写不完，不会随意因为偷懒停写，另外有特殊情况的孩子尝试过“熔断”后，发现老师是支持的，家长也就不再有顾虑了。
“我们严格控制作业量，首先不会给孩子过重负担。”山东省实验小学学生处主任王薇告诉记者，为了保证学生睡眠不被作业拖累，该校老师们会利用课后延时服务的时间，有针对性地指导学生，尽量保证孩子们在学校就能完成作业，回家以后有更充足的时间进行阅读和体育锻炼。
值得关注的是，如果学校发现孩子们一段时期较难完成作业，学校还会开展作业未完成原因倒查分析，加强学科作业总量统筹，优化作业设置，控制作业完成时间，同时公布了校长热线，主动接受家长监督。
该校五年级学生吕晓昱在接受媒体采访时表示，她之前比较散漫，作业写完了就行，愿意拖到几点就拖到几点，但是有新规定后有了时间概念，逼着自己在晚上9：00之前把作业写完，尽早上床睡觉。
“我们作业熔断机制实行后，家长和孩子都很欢迎，效果很不错。”王薇告诉记者，自从学校实行晚上9：00作业熔断缓交机制以来，孩子睡得更足了，学习和作业效率更高了，精神劲儿也更足了。
杨雅然的个人《健康达人生活手册》上提出数学作业“熔断”申请。
老师每晚2次“催”睡觉？
“学校老师要求‘熔断’，家长不照做怎么办？”记者注意到，对于作业熔断，一些人认为，对于家长“卷”的家庭来说，仅靠学校单方面要求，很容易成为一纸空文。
记者探访发现，事实上，该校的“作业熔断”机制并非一设了之，为了避免走过场，还设置了不少相关措施。
“作业熔断”之外，该校还有一件新鲜事儿，那就是睡眠“配套”措施——老师“催”睡制度。
“健康睡眠，益智护脑。”4月14晚上9点，五年级三班班主任贺文清在班级群里提醒孩子们停止写作业。
“请孩子们9:30前要早休息哦！”半小时后，她再次在班级群里提醒孩子们按时上床睡觉。
记者调查了解到，在山东省实验小学全校32个班级群里，这样一幕，几乎每天上演。该校全校1500名学生，每晚都会收到老师的两次睡眠温馨提醒。
“我们做这些，重点是为了孩子长久的身体健康和充足睡眠，老师会坚持给孩子和家长‘三建议、两提醒’。”贺文清告诉记者。
杨舒雅每晚都会给孩子们发睡眠温馨提醒。
记者了解到，在这所学校，很多家长都习惯了老师的“两提醒”，就像闹钟一样，每天晚上定时出现。
“两提醒”是指各班主任每晚在班级群里21:00提醒停止写作业，21:30提醒必须上床睡觉。“三建议”是指，建议工作日晚上尽量不带孩子长时间外出活动、建议晚上9点以后家人各回各屋互不影响、建议每晚有一位家长陪伴孩子睡半小时。
“我们为了鼓励睡眠时间充足的小朋友，还细致地从评价机制入手，设置了闯关和奖励环节，增加了趣味性。”王薇告诉记者，学校会给孩子进行奖励，先是日常发放“睡眠达人”小奖状，集齐一定数量的小奖状“闯关”成功，还可以兑换大奖状，孩子们积极性非常高。
山东省实验小学“健康睡眠之星”小奖状。
记者调查发现，为了让每个孩子吃好、睡好、运动好，该校还编制了《健康生活达人手册》，根据学生10小时睡眠、1小时体育锻炼等打卡记录情况，进行“健康生活小达人”评比和表彰，学校对这项制度的重视程度，甚至不亚于日常考试的重视程度。
另外，学校教科研团队还融合中医药文化、音乐、心理健康等校本课程，组织学生探究实践，总结归纳出中药安神香囊、音乐调适助眠、心理疏导助眠等“安神助眠小秘方”，帮助大家快速进入深睡状态。
睡眠调查与“作业改革”
广西小学的“作业熔断”改革，一石激起千层浪。
事实上，“作业熔断”机制引起公众热议背后，本质还是能不能解决对孩子们“累”的关注。
“作业熔断”要想起真正起作用，绝不仅仅是一句停止写作业就能解决。记者调查发现，事实上，山东省实验小学“作业熔断”机制，仅仅是该校减轻孩子负担，促进睡眠等多项综合做法中的一种。
记者查询发现，2021年，教育部发布关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知，明确小学生每日睡眠要达10小时，初中生要达9小时。山东省实验小学的一位老师透露，该校关于作业和睡眠的改革，最早源起于一项睡眠调查。几年前，学校面向全校学生开展了问卷调查，当时，经过数据分析整理，学校发现：学校学生睡眠时间达到10小时的占14%，达到9小时的占46%；有午睡习惯的占50%。
学校进一步调查发现，这项数据背后，导致睡眠时间较少的主要原因是：睡前娱乐活动时间较长、家庭其他成员睡眠时间较晚和完成各学科家庭作业。
“针对我校学生的实际睡眠情况，我们研究制定了十项举措保障睡眠。”王薇表示，调研后，学校从作息管理、课堂提效、作业统筹、家校协作等方面统筹规划，系统构建“睡眠保障”实施机制。
“我们制定实施科学作息时间，学校组织各年级家长代表，经过反复讨论、征求意见，制定了学校学生作息时间表，严格规定了学生起床时间、入校时间、上课时间、午休时间、放学时间、睡眠时间。随后召开了家长会做了详细说明，并请家长有效监督、确保落实。”王薇介绍。
许多家长关心，如何保障学生既能睡好休息好，又能课业不掉队？
记者注意到，在“作业熔断”机制之外，该学校在课堂和作业方面，深化课堂教学改革，向课堂40分钟要质量，减轻课后学业负担。另外，严格控制学科作业总量。向课堂要效率，而不是从睡眠时间里“抠”成绩。
山东省实验小学一名学生正在回答老师问题。
记者注意到，该校在作业设计上，学校要求老师“精简”“精选”“精编”作业内容和形式，每天作业会商、公示，严格控制作业总量。通过家校沟通，指导学生统筹安排课余生活，保证每晚21：00前完成各学科作业。另外，老师课后延时提高作业效率，培养学生认真高效完成作业的良好习惯，指导学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。
“睡得好才能长得高、睡得好才能智商、睡得好才能成绩高。”这是记者在该校调查过程中，经常听到的一句话。
“保障睡眠十项措施实施半年后，我们又进行了一次调查统计，结果显示：养成10小时睡眠的好习惯的学生增加到42%，增长了2倍。孩子们睡眠质量也有了一定的提高，精神状态更加饱满，学习质量也稳步提升。”王薇表示。
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