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多学一个知识点
——即使坐姿正确,也要避免久坐
相关报告指出,久坐是最易触发骨关节不适的场景,占比高达77%。久坐人群极易发生腰椎关节、髋关节、肩颈关节等部位的酸胀、僵硬和疼痛,有时还伴随着咔哒、噼啪的异响。即便坐姿对了,也要避免久坐。坐1小时,就起来活动一下,做一些伸展运动,如颈肩部拉伸动作、胸背部拉伸动作、腿部拉伸动作等。不方便活动的时候,也要尽量站起来,哪怕是随意走几步,去喝一杯水,都可以缓解久坐带来的身体伤害。
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