超2亿中国人饱受过敏困扰！一图读懂花粉过敏的9个问题

万物复苏、草长莺飞的春天，有些人却可能天天“一把鼻涕一把泪”，他们就是对花粉过敏的群体。近年来，花粉过敏的发病率不断升高，下到婴儿，上到60岁老人，都曾出现过敏病例，估计全国过敏人群超2亿。

专家总结花粉过敏的主要症状，并教你如何平稳度过这个花粉季。

花粉浓度将达到高峰

面对即将到来的花粉季，很多过敏性鼻炎患者早已“瑟瑟发抖”。按往年数据来看，大部分地区花粉浓度约在3月中下旬达到高峰。

专家介绍，自然界的花粉传播主要分虫媒和风媒两种形式。春季花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物。

虫媒花粉，如油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播。其花朵鲜艳，带有芳香或其他气味；花粉颗粒较大，量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。

风媒花粉，如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等的花粉。其花型小，花粉含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方，是主要过敏原。

如何应对花粉过敏

春季花粉过敏一般会持续到5月，有过敏史的人可通过以下措施减轻不适。

1 避免直接接触花粉源

减少户外时间是最有效的防护措施。如需出门在外或户外运动，出门前应关注近期花粉浓度，花粉浓度较高时，要强化个人防护且尽量避免长时间暴露，尽可能选择清晨、夜晚或雨后等花粉浓度较低的时候外出。

2 尽量避免花粉进入居室

室外花粉浓度高的时候，要减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，使用吸尘器及时清理并利用空气净化器以减少室外花粉的进入。此外，保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

3 加强个人健康防护

出门戴好一次性医用口罩、帽子、护目镜，穿长袖的衣服，尽量避免与花粉、柳絮的直接接触。外出回家后注意洗手、洗脸，必要时稀盐水清洗鼻子、眼睛，更换沾到花粉的衣物。

4 考虑寻求药物支持

可在花粉期到来的前两周选择使用抗过敏药物。外出时最好带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并及时服药。一旦出现哮喘症状，赶紧服药并及时到医院就诊。有过敏症状的可预约医院的过敏科或变态反应科寻求专业治疗。

5 要注意清淡饮食

少食刺激辛辣食物，多食青菜及少量植物蛋白，因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏，高蛋白质饮食会加重花粉过敏。可以喝酸奶，乳酸菌能增强人体抵抗力，一定程度上能缓解过敏症状。

如何区分花粉过敏和感冒？

北京协和医院变态反应科副主任医师关凯表示， 花粉过敏和感冒的症状有所不同。

喷嚏次数不一样。感冒喷嚏发作次数及连续喷嚏数量相对较少，一般每次 1~2个。过敏性鼻炎发作期每天常有数次阵发性的喷嚏，每次少则 3~5 个，多则十几个甚至更多。

鼻子是否发痒。感冒时，鼻子最主要的症状不是痒，而是长时间鼻塞、流涕。过敏性常见症状为鼻痒和大量清水样鼻涕及鼻塞。

有没有全身症状。感冒常伴有发热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身不适症状。过敏一般不伴有发热等全身症状。

眼睛状态如何。眼睛过敏，会经常揉眼睛，严重时会频繁眨眼。

没有过敏史的人，如果经常鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，一次打多个喷嚏、流清水样鼻涕，并且没有发烧、全身无力等症状，不要直接当成感冒治疗或自行吃感冒药，以免错误用药给健康带来危害。

一图读懂花粉过敏的9个问题

来源 | 人民日报微博、中国广州发布、央视一套、广州卫健委