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今天(3月21日),世界睡眠日。中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,我国居民平均睡眠时长为6.75小时。我国居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题。
究竟睡多久才算睡够?同样睡7.5小时,为什么有人精神奕奕,而有人却萎靡不振?如何提高睡眠质量?一张图,带你了解关于睡眠的那些事儿。
制图/罗方柠
来源: 央视新闻
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