赖床可能是垃圾睡眠导致的，你有这个困扰吗？

2024年03月21日10:15 来源：三湘都市报

3月20日，北京。北京大学首钢医院精神心理科主任任峰，讲解了垃圾睡眠的相关知识。垃圾睡眠是指睡眠不足，睡眠质量下降，睡眠节律紊乱的相关问题。什么会导致睡眠质量下降？任峰表示，一个是白天早上起来的时候赖床的表现，虽然时间延长了，可是实际上睡眠的质量是有所下降的；第二种就是多梦，我有时候做一些噩梦，也会导致我们白天起来以后总觉得没睡够，不解乏。

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