科普知识 | 专家访谈：常态化防控如何做好个人防护？

济宁新闻网讯（记者 曹务行 秦伯璞）常态化疫情防控下，广大市民应如何做好个人防护？记者采访了济宁市疾控中心专家。

济宁市疾控中心副主任医师孙喜红表示，市民日常生产生活中的个人防护，应做到以下几点：

规范佩戴口罩，口罩应遮盖口鼻，一旦出现明显潮湿、有污染物的时候，必须立即更换。每个口罩佩戴累计不超过4小时。更换口罩后，应清洁双手。讲究咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖或用手肘内侧遮挡口鼻，如接触呼吸道分泌物立即清洁双手。

外出时尽量选择步行、骑车或自驾车。乘坐公共交通工具时，减少触碰车内设施，乘坐出租车或网约车时，最好后排就坐，打开车窗让空气流通，不要与司机攀谈。

乘坐电梯时，保持间距，电梯内不要交流。走楼梯时，避免触摸扶手。触摸过电梯按钮、门把手、扶手时，应及时清洁双手。

进入公共场所戴好口罩，配合扫码、验码、测温，外出购物，提前列好清单，减少逗留时间，保持1米线。

收取快递时建议选择无接触方式，对外包装进行消毒。拆除外包装后，及时清洁双手。

下班回家后，及时洗手，将口罩摘下并丢弃，不要触碰口罩外表面，对随身物品进行消毒。

特别提醒广大市民，合理膳食，适度运动，保持心态平和，不信谣、不传谣，是做好个人防护的有力保障。