世界睡眠日：健康睡眠 人人共享

济宁新闻网讯（记者 李春 通讯员 李琳伟）3月21日是世界睡眠日，济宁市各地围绕“健康睡眠 人人共享”主题开展活动，普及科学睡眠知识，倡导健康生活方式。

济宁医学院附属医院组织耳鼻喉科、神经内科、呼吸内科等科室的医护人员开展义诊活动，向群众普及科学、健康睡眠知识。

济医附院耳鼻喉科主任医师吴允刚：“在日常生活中怎么来获得良好睡眠，首先应该是控制体重，我们知道很多人肥胖之后出现打呼噜、呼吸暂停；第二要养成良好的作息习惯，早睡早起；第三要减少睡前饮酒或是咖啡、喝浓茶这种不好的习惯，还有要加强运动，拥有健康睡眠首先要从我们身边的健康习惯做起。”

金乡县中心小学通过科普讲座、互动体验等形式，让同学深入了解睡眠的奥秘，掌握改善睡眠的有效方法。

金乡县中心小学学生马晨书：“不熬夜，养成良好的睡前习惯，睡前远离电子产品，保持愉快的心情，提高睡眠质量。”