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小那说 | 三伏天黄金减脂期，做好这几点瘦得快
2026-07-17 15:40 来源：更济宁客户端
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济宁新闻网 · 更济宁讯（记者 那冲）入伏后，一年减脂的黄金期来了！饮食上少冰饮、重油甜食，多吃冬瓜、黄瓜、鱼虾、杂粮，三餐七分饱，多喝水代谢更快。运动避开正午高温，选清晨或者傍晚，快走、瑜伽、慢跑都行，微微出汗就好，大汗淋漓反而耗气血。三伏天出汗多，切忌过度节食、高强度锻炼。
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