关于腹泻 您需要知道这些事

2022年10月01日10:11  来源:健康中国

人们常说的“拉肚子”,在医学上称为腹泻。腹泻是指排便次数增多,每日达3次以上或粪质稀薄(含水量增加>85%)。部分患者可出现粪便中带有黏液、脓血或未消化的食物,这些人往往伴有器质性疾病。腹泻在一年四季都可能发生,在秋季,腹泻也比较常见,老年人该如何预防呢?

1.关于腹泻的三个提醒

季节

秋天是丰收的季节,蔬菜、水果大量上市,此时人们往往会吃更多的蔬菜和水果,这就可能给身体造成负担。例如,胃肠功能较弱的人尤其是中医辨证属脾虚湿盛者,如果过食蔬果,很可能导致腹泻。老年人身体机能下降,摄入大量水果蔬菜时,也可能会诱发短暂腹泻。

提醒:时令蔬菜水果虽好,但也不能过量食用。大家可根据个人体质,选择适当的烹饪方法,适量进食蔬果。在食用前,应将水果洗净,以去除细菌。

饮食

虽然已是九月末,但白天的气温仍然较高。食物如果保存不当,非常容易变质,导致细菌大量滋生。生活中,很多老年朋友十分节俭,吃不完的饭菜舍不得扔掉,而是习惯热一热下次继续吃。如果剩菜、剩饭的保存时间过长,人们食用后极易引起腹泻。目前在室温中的食物,保存时间不宜超过2小时。

提醒:老年朋友最好不食用剩饭残汤,尽量“吃多少做多少”,既能避免浪费,又可以保证健康。同时应注意,冰箱并非“保险箱”,冰箱中的食材如果放置时间过长,也会变质、腐烂,在进食或烹制前要认真检查,不新鲜的食材最好不要食用。秋季外出就餐时,尽量少吃凉拌菜,减少细菌、病毒引起的感染性腹泻风险。

生活起居

最近早晚温差较大,且秋季阴雨绵绵,老年人腹部及腿部易受寒,受凉后可刺激肠蠕动,导致轻度腹泻。

提醒:老年朋友在早晚外出时应注意添衣,夜间要盖好厚度合适的被子,以免因着凉引起腹泻。

2.哪些情况需要警惕

腹泻病因有很多种,如上所述,有季节、饮食、生活起居等,还有病毒感染,并不完全是细菌感染所致。发生腹泻后,大家切忌盲目使用抗生素,否则会造成肠道菌群失调,进而引起更加严重的腹泻。

如果出现腹泻伴明显腹痛或伴发热,建议尽快到医院就诊。很多疾病都可能有腹泻伴腹痛的表现,如急性胃肠炎、阑尾炎早期等。如果发热伴黏液、脓血便,可能是细菌性痢疾、炎症性肠病,甚至肿瘤,应引起重视,及时就诊,必要时进行胃肠镜检查。

老年人尤其是多病共存的老年人一旦出现腹泻,容易导致脱水、电解质紊乱,甚至诱发其他疾病,需加以重视,及时就医。

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