早晚冷水洗鼻 远离鼻炎困扰

　　最近天气变幻不定，昼夜温差大，使很多人不同程度地患有鼻炎。鼻炎发作时，主要表现为鼻子不通气、流鼻涕、打喷嚏，让人很难受，不仅影响正常工作和生活，严重者还可能引发上呼吸道及肺部多种疾病。为了摆脱鼻炎带来的困扰，大多数人会选择长期服药，但药效往往是短暂的。目前，鼻炎并没有可以治愈的办法，预防措施就是要注意平时的生活习惯。 

　　发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增强鼻黏膜的免疫能力是治疗鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗脸洗鼻是防治鼻炎不错的办法。

　　做法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下来，将鼻子浸入冷水中，大约过两秒钟离开水面，连续3~5次，早上可以适当多重复几次。另外，也可以直接用手捧清水灌入鼻腔，将水灌到了嘴里也没有关系，连续进行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。

　　长期坚持用冷水洗鼻，才会收到理想的预防效果。如果不能持之以恒，有时洗冷水、有时洗热水，这样不但不能起到防治鼻炎的作用，反而会使鼻炎症状进一步加 重。有些过敏性鼻炎患者一开始不太适应冷水，但时间一长就会耐受。如果实在适应不了冷水的刺激，可以先用温水冲洗鼻子，然后再用冷水冲洗，直到完全能耐受 冷水刺激为止。但并不是所有的人都适合用冷水洗鼻，如患有心脑血管病、高血压、糖尿病的老年人就不适宜。如果有疑问，最好去医院找耳鼻喉科专科医生咨询， 学会正确、科学用冷水洗鼻。