父爱如山 给父亲的10条健康叮咛

　　都说父爱如山，是的，父亲的爱深沉厚重，世界上再没有第二个男人可以与之匹敌。一个父亲，无论他多么奔放、粗线条、甚至粗糙，在心爱的女儿面前，他都可以把自己性格中隐藏的细腻与柔软爆发出来，因为值得。常常回忆小时候趴在父亲背上游泳的幸福时光，宽宽厚厚的背给了我无限的安全感，小手拍着水花，全然不顾父亲游得很吃力…。很多年后我才知道，什么都可能离开自己，唯有幸福回忆。

　　不知道从何时起，我发现父亲已经苍老了，和街上任何一个老头子没什么区别了，而是还是个肥胖的老头子，常年不健康的生活习惯，买下了健康隐患，已是“资深三高”患者。所以，给父亲的电话，少不了关于健康的叮嘱。

　　1、爸爸，少抽点烟吧。知道让你戒烟太不容易，但是我还是要求你少抽，不要再跟我讲谁谁谁一辈子没抽烟的肺癌死了，谁谁谁活到80多还抽着烟。这些都是特例，疾病的因素有很多种，基因咱改变不了，但是好的生活方式的确能促进健康，比如戒烟，比如锻炼。

　　2、爸爸，饭量要减减了，能吃是祸不是福。饮食上你就听从老妈的安排就好，别总是嫌她做饭菜没有味道，没有油水，那都是为了你好，本来血压就高，再多吃盐岂不是雪上加霜。还有多吃一些粗粮和绿叶菜少吃肉，对你的病有帮助。

　　3、爸爸，花生虽好，但要控制量，每天一小把就够了，不要一边上网一边吃东西，这样容易不知不觉就吃进去过量的食物。还有不要吃油炸的花生米，煮的烤的都行。知道你有嘎巴嘴的习惯，想吃零食时喝点淡茶水吧。

　　4、爸爸，你眼睛也不好了，下班时间别总是坐着上网，久坐伤身伤眼，本来血糖高就容易眼底出血，还经常对着电脑，那是自毁眼睛的节奏。如果你不想以下被妈妈牵着手走路，就尽量远离电脑吧。养鱼养鸟种花都是比上网更好的活动。

　　5、爸爸，虽然你没有吃水果和喝牛奶的习惯，但是习惯是可以培养的，每天保证1-2个苹果或者梨，一杯牛奶，比你吃那些深海鱼油之类的伪保健品不知道强多少倍，牛奶里面丰富的钙质能帮助调节血压，晚上喝还能缓解你的失眠症。

　　6、爸爸，不要再喝浓茶了，这都是年轻时工作加班养成的坏毛病，现在已经没有熬夜加班的必要了，把浓茶换成我上次从同仁堂给你买的山楂、菊花、枸杞泡水喝，还有弟弟从成都给你买的苦荞茶也特别适合你，能调节血脂。

　　7、爸爸，还有坚持每天在泡脚吗?我给你买的足浴盆别不舍得用，晚上锻炼回来，跑半个小时的脚，既解乏又排毒，还有减肥的饿功效。但是水温不能太高，因为你的脚部神经已经不是那么敏感了，烫坏了自己都不知道。

　　8、爸爸，不要忘记按时吃药，不要有任何侥幸心理，定时监测血糖血压血脂，保证在一个可控的范围内。得了“三高”就得慢慢调慢慢养，不要相信那些所谓的神医和“根治”的谎言，饮食控制、锻炼、药物一样都不能少。

　　9、爸爸，不要再干涉妈妈唯一的爱好了，虽然打麻将不是什么好的娱乐活动，但是却能带给她快乐、活力和好心情，这可是花钱都买不到的东西，把握好度就行。就像她不干涉你抽烟吃零食一样，同样你也要把握好度。

　　10、爸爸，单位的事情该放手了，少操一些心吧，都快退休的人了，不要再为工作的事情去较真了，也没啥好抱怨的。健康快乐地过好每一天，咱就算赚到了。这个岁数比较的不应该是名利，而是体验化验单上的数值。

　　虽然父亲节已经过去，但是，有女儿的父亲，天天都可以过节，因为女儿每天都想你，都在祈祷你健康幸福！为了更长久地享受咱家的天伦，你和妈妈要彼此监督，彼此照顾，健健康康一辈子！