你家孩子一天跳几千个绳？警惕青少年运动拔苗助长

前段时间，一则“妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个”的话题冲上热搜榜前列，一时引发大家热议。截止到目前，话题阅读量已超过6亿。

近些年来，青少年体质健康问题越来越受到重视。而要拥有良好体质，除保持饮食、作息规律外，很大程度上与运动相关。但青少年进行运动时，“耐受”二字颇为重要。

图片来源：微博截图。

在“妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个”事件中，母亲为了让女儿拥有更加出色的身高和身材，却最终让孩子患上了胫骨结节骨骺炎。初衷虽是为了女儿的成长，但结果却反而损害了她的健康，未免得不偿失。

这样的例子虽然比较极端，但近年来，随着体育成绩与学生学年总分评定等级相关联，以及社会对于青少年健康问题的逐渐重视，家长主动“推”孩子运动的趋势愈发明显。

2020年北京市青少年体质促进趣味运动会活动现场。组委会供图

9月13日，正值学校放学之时，东城区夕照寺附近的小学校门前，不少家长在守候。

绳女士的双胞胎女儿今年9岁，体重却都已接近75斤。绳女士表示，由于体重较大的缘故，两个孩子在多个体育考试项目中均未达标。“现在不比过去，体育成绩会影响最后评分。所以刚过去这个暑假我给她们俩报了游泳课，希望能把体重减下来一点。”

图片来源：“妈妈逼女儿跳绳”事件微博评论截图。

栾先生的儿子目前上小学五年级，谈起孩子平时进行最多的体育运动，栾先生不假思索地表示，“跳绳。孩子周末会有奥数、绘画课。所以我们就每天饭后陪着他在楼下跳四十分钟，节约时间，也为考试做准备。”而谈到近年来体育运动愈发受到重视，栾先生的话语中满是支持。“这样挺好的，有时候我们就督促孩子出去锻炼。”

亲子骑行嘉年华活动现场。主办方供图

在采访中记者注意到，不少家长都选择为孩子在课外报体育兴趣班，但却少有家长谈到“适量运动”这个词。

其实，无论是帮助孩子调整体态或是提高体育成绩的初衷都无可厚非。但青少年成长过程中，根据个人情况，进行适量的体育运动才会对骨骼发育产生正面作用。

资料图：孩子们在进行跳绳。中新社记者 刘冉阳 摄

中日友好医院儿科主任医师张知新在接受中新网专访时，谈到了跳绳运动是否可以帮助孩子长高的话题。张知新表示，跳绳是一种相对简单的运动，不需要太多场地限制。而作为纵向跳跃运动，根据国内外的研究表明，适度的跳绳对青少年体格发育有促进作用，是可以帮助孩子长高的。

张知新介绍，孩子长高的黄金年龄阶段主要包括两个“高峰期”。两岁前儿童生长发育迅速，出生后一年内可以长高25公分左右，1岁到2岁之间可以长高10-12公分。

图为小选手上演冰球表演赛。中新社记者 陈冠言 摄

女孩子在8岁以后，男孩子在9岁以后，就可能进入青春期。当青春期来临后，会再次出现一个生长的加速期。女生一年可能长8-9公分，男生可以长9-10公分。

她说，在两个生长高峰期之间，如果能加以科学、适量的运动，则有可能帮助孩子在身高上实现更大突破。

资料图：爱心家庭参加5公里挑战。　钟欣 摄

张知新介绍，不同年龄段孩子在运动量的选定上需要因人而异。中低等强度的运动可以增加新陈代谢，提高有氧能力，而此时的心率应该在最大心率的60%-80%和60%以下，最大心率计算公式为220-年龄(次/分钟)。而在运动时间方面，青少年应坚持每次锻炼至少30分钟，每周3-4次。

从完善身材或体态的角度，张知新推荐青少年进行有氧运动，例如快步走、游泳、跑步、骑自行车等，可以增加青少年的新陈代谢，促进青少年的生长发育，能很好地起到燃脂塑形的作用。

图片来源：教育部《国家学生体质健康标准(2014年修订)》附件截图。

张知新也给青少年运动提出了几点建议：1、家长要引导孩子从小养成良好生活习惯，喜欢运动，喜欢奔跑。2、青少年从小要注意自己的体态。3、青少年运动一定要适量，可以通过佩戴运动手表或手环，监控运动心率及热量消耗。4、家庭要营造良好运动氛围，父母带动青少年共同运动。

资料图：孩子们在比赛中争抢。 张斌 摄

随着体育运动在青少年学习生活中的占比提升，大家开始投入更多的关注在其中。但正如张知新所讲，青少年生长、运动是一个稳定的过程，适量运动有利于生长，过量运动反而会导致生长停滞。

“拔苗助长”并不可取，科学运动才是孩子健康成长的助推器。青少年运动讲求循序渐进，“急功近利”或许会适得其反。(刘星晨)