秋冬季来临 老年人要注意预防这些疾病

2020年10月29日17:02  来源:济宁新闻客户端

秋冬季节,天气转凉。济宁市疾控中心提醒广大老年人群,注意以下疾病。

高血压

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。季节交替,血压容易波动,一定要定期监测血压,遵医嘱按时服药,注意防寒保暖。

预防措施

老年人应特别注意合理膳食,控制体重,减少脂肪摄入,多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入,每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;严格限制烟酒;适量运动,控制好血压,降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态,注意心理平衡及情绪的调整。

糖尿病

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病,临床以高血糖为主要标志,常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等,即“三多一少”症状。糖尿病若得不到有效的治疗,可引起身体多系统的损害。

预防措施

老年人应合理饮食,严格控制糖份和脂肪摄入量,少吃油炸食品,减少摄取的总热量;多吃一些蔬菜、麦麸、豆类,并注意补充维生素和无机盐;保持一定的运动量,促进新陈代谢,控制体重;保持良好心态。

冠心病

冠心病是中老年人最常见的一种心血管病,是由冠状动脉器质性(动脉粥样硬化或动力性血管痉挛)狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,亦称缺血性心脏病。主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。

预防措施

老年人应慎食或少食油腻、辛辣、生冷食物,控制总热量的摄入,控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入;多吃能降脂的蔬菜,如芹菜、萝卜、西红柿等;不吸烟、不酗酒;保持适当的运动;保持足够的睡眠;积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病,如高血压、高血脂、糖尿病等。

慢性支气管炎

慢性支气管炎病程缓慢,多数隐潜起病,初起在寒冷季节发病。出现咳嗽及咳痰的症状,尤清晨最明显,痰呈白色粘液泡沫状,粘稠不易咯出,在感染或受寒后则症状迅速加剧,痰量增多,粘度增大或呈黄色脓性。本病早期多无特殊体征,大多数在肺底部可听到湿性和干性啰音,有时咳嗽或咳痰后消失,长期发作者可导致肺气肿。

预防措施

老年人应特别注意预防感冒;少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西,减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品,如枇杷、栗子、百合等;定期开窗通风,保持室内空气流通,勤换被褥及衣物;适当进行体育锻炼,增强对寒冷和疾病的抵抗力。

脑卒中

脑卒中是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。是指在脑血管疾病的病人,因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄、闭塞或破裂,而造成急性脑血液循环障碍,临床上表现为一次性或永久性脑功能障碍的症状和体征,以猝然昏倒、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强语塞、智力障碍为主要特征。

预防措施

积极控制高血压、糖尿病、心血管疾病、血脂异常、颈动脉狭窄、肥胖、吸烟等心脑血管疾病危险因素,适度的体育活动和合理膳食;控制心脑血管疾病的危险因素,给予抗血小板聚集治疗,必要时抗凝治疗,干预认知功能障碍及抑郁,进行健康教育。

(来源:济宁疾控中心)

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