新型冠状病毒防控知识 老年人如何进行心理调适

济宁新闻网讯 今天的“新型冠状病毒防控知识”专栏，一起了解老年人如何进行心理调适。

要客观认识疾病，通过官方媒体了解准确信息，不传播不轻信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。疫情期间，避免不必要的外出，与家人共同学习疾病防控知识，关注家人身心健康，营造良好的居家氛围。制定一个健康生活时间表，保持规律作息，每天在家中进行适量运动。若发现自己存在恐惧、焦虑等负面情绪，先试着接纳自己的这种情绪，然后通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解，如果负面情绪持续得不到改善，要及时通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助，必要时到医院就诊。