立秋|关于健康养生,看专家怎么说?

2019年08月08日22:26  来源:济宁新闻客户端  作者:王玉鸿 乔石

济宁新闻网8月8日讯(通讯员 王玉鸿 乔石)今天是立秋,是二十四节气中的第13个节气,在民间有贴秋膘的说法,专家在饮食上给出了建议。

邹城市中医院内一科主任刘飞:“首先得忌一些辛辣制品,如葱姜蒜,辣椒之类辛辣的,多吃一些蔬菜,青菜一类的新鲜青菜,立秋时节还应尝试多吃一些清淡食物。清淡饮食能清热、敛汗、补液,还能增进食欲。同时注重蛋白质的摄入。 ”

立秋以后,天气渐渐转凉,专家建议运动强度不可太大,中老年人可根据自己的体质和爱好,选择行走、慢跑、爬山、球类等比较适合在秋季进行的运动。锻炼时忌大汗淋漓,谨防感冒,所以随时增减衣服也很重要。

泗水县中医医院康复科主任王涛: “秋天转凉,仍然有夏季的余热。民间谚语说“秋老虎”,秋天虽然天气转凉,但是还有夏季的余温。要注意散热,不要增加过多的衣物。从经络养生来说,秋季要拍打肺经。它能够起到宣肺化痰、利水消肿的作用。”(《济宁新闻联播》)

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