全民健身日|“高强度健身”35岁以上人群要适量

济宁新闻讯（记者 冯斌 孔纯）今天是第十个“全民健身日”，又恰逢立秋，济宁广播电视台新闻融媒体记者专访上海中医药大学博士，济宁市第一人民医院科教部副主任蒋树龙，为您从中医的角度解答当下时节的运动健身注意事项。

“秋天气候干燥，对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。”济宁市第一人民医院科教部副主任蒋树龙对记者说，秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。