暑期防溺水，安全不“放假”！这份防溺水手册请查收

炎炎夏日已经到来，游泳逐渐成为大小孩子避暑的最佳活动。凉爽的海边、河流、小溪、泳池和家里的简便泳池、浴池等给孩子带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机——溺水！溺水是儿童（含未成年人）常见的意外伤害和造成死亡的原因，溺水死亡占各种意外死亡儿童总数的5%以上。

如何防溺水

要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳，要做好下水前的准备，先活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳，对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

如果孩子年龄过小，对安全少有概念。尽管家长讲了一些这方面的知识，他们还是因贪玩，忘记了家长的忠告。孩子游泳时，家长必须随时留意，以确保孩子的安全。即使孩子学会了游泳，或者所在的区域看起来比较安全，家长还是最好时时将视线放在孩子身上，这样，才能在察觉到情况不妙时立即采取行动。

不私自下水游泳，小孩子如果想要去游泳的话，一定要征求大人的同意，在大人的保护下，再去游泳，否则，在家人不知道的情况下，独自游泳是一件非常危险的事情。不要擅自约伴游泳，小孩子可能会突发奇想，找自己的同学或者小伙伴去游泳，互相感觉能有个依赖，其实，一旦发生危险的情况下，小孩子互相施救就是一件更危险的事情。不要去不熟悉水域，以及深水、冷水区、污染水域游泳。不要盲目施救，如果在游泳的时候，真的看到了别人出现了溺水问题，小孩子是不要去盲目施救的，而是应该赶快去找救生人员，否则，小孩子没有施救本领容易造成更大事故。

溺水时如何自救

（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

（3）呼气要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人救援。

（4）千万不要将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

（5）如果在水中突然抽筋，应立即求救。紧急时刻可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。