夏天来了，你的眼睛防晒了吗？

夏天就要来了，最近的太阳也是开始毫不吝啬自己的光和热，很多人也已经备好了遮阳伞、防晒霜、防晒服等“装备”，准备和太阳打一场“持久战”。其实，大家只想着为身体做好防晒，却忽略了一个也需要防晒的器官——眼睛。为什么眼睛还需要防晒？我们该如何对眼睛进行防晒呢？

紫外线对眼睛有哪些伤害？

首先，让我们来了解一下强烈的阳光会对眼睛造成哪些伤害。在天气晴朗的夏季，如果长时间呆在户外，强烈的阳光毫无遮挡进入眼内，长此以往可能会对眼内结构造成损伤，如引起晶状体上皮氧化等。

专家解释，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有以下几项：

眼睑：除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。

结膜：造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。常见的翼状赘片是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。

水晶体：加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。

视网膜：增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。

夏季如何给眼睛防晒

紫外线如此可怕，该如何防范呢？专家建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，一般注意事项有：

1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。

2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。

3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。

4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。

太阳镜怎么选？

1.外型贴合脸部。太阳镜一定要适合配戴者的脸型，并且能够“端坐”在配戴者的鼻梁上，不给光照任何“钻空子”的机会。

理想情况下，应当佩戴能够紧紧贴合脸部的大宽边太阳镜，即所谓的“全景太阳镜”，为的是阻挡来自四面八方的阳光。

2.具有防紫外线功能，使用uv400的墨镜，防晒效果更佳。如果太阳镜不具有防紫外线功能，只是镜片颜色深，可能比不戴伤害更大。因为深色的镜片会使瞳孔放大，让眼睛接收更多的有害光线。

以下人群不适合戴太阳镜：

1.青光眼患者。戴上太阳镜后，进入眼内的可见光减少，瞳孔会开大，对青光眼患者来说，会增加眼内房水循环的障碍，容易诱发青光眼急性发作。

2.部分色盲患者。全色盲者戴太阳镜没有太大影响，但部分色盲患者因只对几种颜色缺乏辨别能力，戴上太阳镜后就更加不能辨别颜色了。

3.夜盲症患者。在昏暗的光线下，夜盲症患者的视觉会受到影响。

4.视神经网膜炎患者。戴太阳镜会加剧视神经网膜炎患者的视神经传导障碍，影响病情的恢复。

5.儿童。六岁以下的儿童视觉功能还没有发育到正常水平，长时间戴太阳眼镜会影响其视觉发育，甚至可能引起弱视。