洗澡前，第一件事情居然不是先脱衣！这事儿比什么都重要

洗澡的话题通俗到大俗了，但是有多少人知道洗澡前有一件事儿是一定要知道的呢？洗澡让人放松，但洗不对竟能导致中风？

很多老人澡后头晕，有的晕倒在浴室里，为何？根据测定，洗澡前不饮水的血黏度正常老人，洗澡后10分钟时再测定血黏度，结果比洗澡前血黏度明显增高。原因是洗澡时老人容易大量出汗，血液中水分也随着大量地减少，从而造成血黏度升高。同时热水导致全身皮下毛细血管扩张，身体调节不好，就会突然低血压，继而身体调节心率加快，如果血压上不来，就晕倒了。

洗澡前一定要做的事儿——喝水！

洗澡后中风，早起解手后中风，都是不起眼的脱水导致的。老了弦不准了，血管调节跟不上了。

再说一遍：洗澡前要补水，补水后再洗！

按照体重，除了食品之外，一天每公斤体重补充20毫升到40毫升，至少20毫升，运动强度大40毫升或者更高。50公斤的人一天至少二瓶矿泉水。这不包括洗澡前的喝水。

切记：

为了防止中风，一定要告诉家中老人洗澡前要喝点水！

除此之外，还有几个小细节洗澡的时候需要牢记。

1、带个小板凳

老人的体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。因此，老人洗澡时可以带个小板凳来借力。

站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。小板凳最好是木质的，塑料的不仅不够结实，沾水后还容易湿滑，造成伤害。

如果条件允许，老人可用浴缸洗澡，比淋浴节省体力，更安全。浴室地面应防滑，最好在老人入浴前铺放防滑垫。

2、进浴室后别锁门

老年人身体弱，平衡力差，且心脏病、高血压等老年疾病较多，再加上洗澡间狭小，地面湿滑，很容易出现各种危险情况。

如果老人将浴室门反锁，就会因门锁一时打不开而延误及时抢救的时间。

因此，浴室的房门最好安装一扇磨砂或茶色玻璃窗，即便在里面发生了危险，外面的人也可及时将玻璃窗打碎，将手伸进去及时打开门锁抢救。

3、适当补充能量

洗澡时，浴室环境过于闷热，会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，人在洗澡时有可能会出现饥饿感。

这种情况下洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此，老人沐浴时最好是保持五六分饱的状态，但也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。

4、饭后不宜立即洗澡

因为老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的消化不良。

在饭后洗澡，全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，常会加重消化不良，影响吸收，导致营养不良。

因此，老人洗澡前虽需要补充能量，但是饭后却不适宜立即洗澡。

5、确认没有不适感

不少老人患有心脑血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病发作。

浴室环境密闭湿热，呆的时间过长会导致毛细血管扩张、心输出血量不足，出现缺血、缺氧现象出现，严重的甚至会导致心脑血管疾病发作。

因此，老人洗澡前，要确保身体没有任何不适症状。刚吃完饭、刚服完药或是感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，就先休息一会再洗澡。

洗澡不仅能让整个身体都得到放松，连心理上都能够得到很好的舒缓作用。但请千万记得提醒你爱的人，洗澡前一定要喝水，别让生命成遗憾。