近两成职场人每天睡不够6小时，“熬夜党”有你吗？

长期熬夜=慢性猝死？职场人熬夜已成家常便饭，齐鲁人才网对山东职场人的一份抽样调查显示，近两成人严重缺觉，平均每天睡眠不足6小时。济南、青岛、潍坊三地职场人成为“熬夜党”前三甲；而新媒体运营已经超过了医生、护士、网络作家，出租车司机等职业，荣登山东最能熬夜的第二大职业。

这份调查还显示，很多职场人已经由为了工作的被动熬夜发展成为习惯性熬夜，一边熬夜刷手机一边吃保健品一边敷眼膜面膜。这样的生活方式，你躺枪了吗？

近两成每天睡不到6小时；半夜12点以后睡觉的，近1/3！

齐鲁人才网这份《2019山东职场人睡眠质量调查报告》数据来源于该平台上10万求职者信息，从多个维度分析职场的概貌和熬夜原因。

调研结果显示，熬夜晚睡已成为职场人的生活习惯和生活态度。19.3%的职场人通常在22：00-23：00入睡；35.7%的职场人通常 在23：00-24：00入睡，而凌晨才进入梦乡的职场人占比则达到了29.9%。在睡眠时长方面，每天能睡满七个小时的职场人占比约为60%，同时还有18%的职场人日常处于严重缺觉状态，平均睡眠时间在6小时以下。

从这份图表可以看出，男性平均睡眠时长占比最高的是小于5小时，占比为55.6%，而女性则是8小时以上，占比为72.7%，男性存在睡眠时长较少的情况，熬夜行为突出，而女性对“美容觉”比较重视，保养意识较强。

拿山东16市2018年GDP和睡眠时长做比，就能看出相关性来。都说工作压力大导致睡眠时间短，有意思的是，烟台GDP全省第三、济宁市GDP全省第六，但睡眠时长并不短，这算是传统产业+传统生活方式叠加的结果吗？

程序员领衔十大“缺觉”岗位

最爱熬夜的十大岗位除了包括程序员、医生/护士、设计师等大家熟悉的岗位之外，还包括新媒体运营、网络作家这些新兴职业。其中，程序员作为通宵熬夜的岗位代表“荣登榜首”，成为最“杯具”岗位。新媒体运营位居第二，“其实哪有什么岁月静好篇篇爆文,不过是有人呕心沥血熬夜爆肝,只为了赶上那一个突如其来的热点！” 可见熬夜对自媒体人来说再平常不过了。

手机越玩越嗨，近四成人士习惯熬夜盖过被迫熬夜

这个数据显示，36.4%的人士是为工作任务所迫，不得不加班加点赶工，而39.6%的晚睡党完全是习惯使然，不到夜深不想睡。

上了一天的班，为什么磨蹭到半夜12点还不睡？原来是在玩手机！

语音、视频聊天，直播、短视频里的好看的小哥哥小姐姐，扣人心弦的剧集、小说情节转折，王者荣耀、绝地求生的激烈战场，欲不剁手而不能的在线买买买……都形成了巨大的吸引力。此外，长期熬夜成习惯、坚决不想睡，也是熬夜党重要的晚睡动机。当然，晚上加班完成工作导致熬夜的职场人也不在少数，占比为15.8%。

在熬夜职场人睡前爱用APP中，社交类、资讯类、文娱类和电商类APP是职场人“熬夜时间”中的最爱，聊天、看剧、刷文和买买买是其最常见的睡前“冲浪”。

熬最长的夜，吃最贵的保健品，七成职场人好养生

提起熬夜的危害，大家会不约而同地想到“脱发”。调查结果显示，现在7成职场人已经开始养生，而养生茶无疑是最受欢迎的方式，“保温杯里泡枸杞”也成为职场人的标配。

从职场人养生投入情况来看，每月养生投入为1000-2000元的职场人最多，占比高达33%；有31.5%的职场人每月养生投入为500-1000元；低于500元以下的占比为16.6%。根据齐鲁人才网最新数据显示，山东省市场化平均薪酬为5721元。

看完以上数据，你有没有躺枪？