济宁市疾控中心春节健康提示！衣食住行勿“任性”

春节期间，人员流动频繁，生活不规律，容易诱发多种疾病；春节来临，为预防春节易感疾病的发生，市疾控中心向公众春节防病信息提示：春节期间注意做好防范措施。

流感进入活动高峰期

春节期间，天气寒冷，人员流动性增加，家庭聚会增多，这些都增加了流感感染风险。国家疾控中心提示，目前我国已进入流感活动高峰期，市民应科学应对流感。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，能减少流感发生率、或减轻病情及缩短病程。今年流行的病原与疾控中心推荐接种的流感疫苗的匹配性较好。过对流感病毒的抗原性监测，没有发现异常变化，所以疫苗对今年流感的保护效果较好。

其次

1.应保持良好个人卫生习惯，勤洗手，打喷嚏或咳嗽后要彻底洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2.避免密切接触呼吸道感染症状人员（发热，伴咳嗽、咽痛、流涕等）。

3.注意天气变化，及时增减衣物。要经常开窗通风，保持室内空气流通。尤其是老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病(脑中风、冠心病等)及慢性支气管炎和哮喘患者等特殊人群要提高警惕。

4.饮食应食物多样，多吃蔬菜水果；不要过多摄入食盐及高脂、高蛋白食物；减少烹调油用量；食不过量，适量运动，保持健康体重；每天足量饮水，最好不要饮酒。所有慢性病患者要注意按时服药，一旦发生身体不适，要及时到医院就诊。

取暖时注意一氧化碳中毒

一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的气体，是工业生产和生活环境中最常见的窒息性气体。我市仍有部分市民在寒冷的冬季使用煤球炉做饭取暖，冬季门窗紧闭，通风不良，极易因为煤球燃烧不充分导致一氧化碳中毒，尤其是气温骤升骤降时因气压变化导致中毒。市民应经常开窗通风，保证室内充足的新风量，避免一氧化碳中毒。

有车一族，最好不要在不熄火静止密闭的车厢内停留太久。如贪图舒适的温度，车辆不熄火留置车内，可能会发生一氧化碳中毒。如需要在车内较长时间停留时，车窗必须保留一定缝隙，便于车外新鲜空气进入。一旦发生非职业性一氧化碳中毒，应立即开窗通风，同时迅速将患者转移至空气新鲜且通风良好处，尽快拨打120急救电话，尽早进行高压氧舱治疗；对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予人工呼吸和心脏按压。

饮食、喝酒要适量

节日期间饮食应该规律，吃喝要有度，否则很容易引发各种疾病。要注意以下几个方面：

一忌暴饮暴食。暴饮暴食加重胃的消化负担，引发一系列消化道疾病。

二忌过量饮酒。过多饮酒损害身体健康，会引起急性酒精中毒（醉酒）；且醉酒后大脑无法思考，注意力不集中，身体反应迟钝，酒后开车尤其危险。

三忌饮食荤素失调。节日期间聚餐荤食居多，素食少见，容易造成脂肪、蛋白质严重超标，从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。

四是注意饮食卫生。不吃未彻底煮熟的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝不干净的生水等。加工食品时一定要注意生、熟分开。外出就餐，一定要注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

小心提防鞭炮伤

春节期间燃放烟花爆竹较多，烟花爆竹能烘托出节日的喜庆气氛，但烟花爆竹属危险品，稍不注意就会引起意外伤害。

1.燃放烟花爆竹时要注意选择空旷地带，保持一定的安全距离。

2.不要将烟花的喷射口对准建筑窗口、行人、车辆燃放。

3.不要让儿童单独燃放。同时提醒公众注意遵守济宁市有关烟花爆竹的燃放规定。

注意旅行卫生

旅行过年已成为时下流行的新过年方式，享受假期的同时要注意，外出旅行，尤其是到境外旅行，要提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况，并有针对性的准备好预防感冒、蚊虫叮咬等药物和个人防护用品，特别是去有疟疾、登革热等流行的地区旅行，应避免蚊虫叮咬而感染，要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位。

旅行途中要注意休息，保持良好身体状态，如出现发热等身体不适症状，建议暂停旅行计划并及时就诊。旅行归来，应继续做好个人健康监测，一旦出现身体不适，应及时就医并主动告知医生旅行史，以助于诊断和治疗。