开学啦，别慌！这些良方助孩子击退厌学小情绪

开学在即，孩子情绪低落，不想上学，家长为之苦恼，老师为之棘手。别慌！这些良方助孩子击退厌学小情绪！

◎症状：乏力疲惫，头昏脑涨

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调整好生物钟 适应开学节奏

开学倒计时阶段，调整好生物钟很重要。针对孩子早上起床难，家长可以前一晚让孩子早点上床休息，第二天早点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的作息安排靠拢，不要让孩子过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。

◎症状：食不下咽，消化不良

药方：“津津有味丸”

饮食上适当做调整

有些孩子在假期饮食无规律，食用大量的零食、饮料导致食不下咽，消化不良。所以，开学前不妨让孩子的饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。

◎症状：情绪化，郁郁寡欢

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多和孩子“闲聊”校园生活

家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，唤起孩子在学校的美好回忆，让孩子保持良好的心态迎接新学期。

◎症状：眼睛疲劳，视力下降

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控制上网时间 补充维生素

逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数。多给孩子补充一些维生素和蛋白质，如牛奶、鸡蛋及黄绿色果蔬，胡萝卜、豌豆苗、南瓜等；另外，在孩子的房间里多放一点绿色植物，有助于视力的恢复。

◎症状：懈怠懒散，敷衍了事

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循序渐进增加学习时间

开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，新的学期要制定好新的学习计划。

（来源：新华网、央视新闻）