连续阴雨一周，济宁终于要晴天了！

最近几天的济宁人真不容易

经历了气温大跳崖

经历了连续的降雨......

济宁市气象台发布最新雨情信息

昨晚至今早全市平均降雨量4毫米

还有一个好消息

下周 终于要晴天了！

但不要开心太早

冷空气是一波接着一波

白天冷，早晚更冷！

根据济宁天气预报，下周二最低温度只有：8°C

所以不要被晴天蒙蔽了温度！

早晚温差大！备好外套！秋裤也应该买起来了！

“春捂秋冻” 的说法大家肯定都知道

不过，提醒大家“春捂秋冻”是相对而论的、是有条件的

中医嘱咐大家

秋冻有三个地方绝对不能冻！

不冻头

防头痛、脑梗、感冒

和夏天湿润的风相比，秋风干燥且猛烈，所以秋天出汗时不能像夏天一样，自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。

中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。这可能会导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛、血栓脱落，甚至脑梗。

保暖建议

✦ 入秋后，洗头时用水要比平时热一点，更不能用冷水洗头。

✦ 秋天出汗时不能自然吹干，尤其是额头出汗时，更不能见风。

✦ 早晚出门、且风大的时候，可以带个帽子，防止头部受风。

✦ 患有心脑血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不温的人和易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

不冻肚防腹痛、腹泻、消化不良

秋天的第二个特点就是早晚温差大，还有凉飕飕的风，如果不及时增添衣物，身体最容易着凉的地方之一就是腰腹。

中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气，特别是一些脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，还可以采取经常在肚脐热敷的方法，驱寒助阳。

秋季胃肠道疾病多发，都和肚脐受凉有关。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。

保暖建议

✦ 穿衣服一定不要露肚脐和腰。如果衣服较短，可以穿高腰裤或者高腰裙。

✦ 如果需要早出或者晚归，随身带一件轻便的小开衫，早晚穿。

✦ 南方现在还很热，大家晚上睡觉，温度再高也要在肚子上盖一条毛巾被，睡衣也尽量盖住肚子。

✦ 如果已经受凉，家里有艾条的可以艾灸神阙穴，没艾条的可以用热水袋热敷，再喝点姜糖水。

不冻脚防寒邪入侵、旧病复发

春捂秋冻，秋冻虽好，但是最不能受冻的就是脚了。秋到此时，早晚温差越来越大，脚离心脏最远，如果还继续穿凉鞋，脚不受冻才怪。

中医认为，脚为人之根，人体的 12 经脉中有 6 条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是整个身体都受凉。保暖建议

✦ 秋季天气干燥，穿凉鞋容易导致脚部皮肤干燥、皲裂。建议把凉鞋都收起来，或者穿上棉袜。在家的时候也别光脚踩地，特别是瓷砖地，更容易着凉。

✦ 晚上尽量都泡泡脚，解乏、安眠，还能祛寒。冬天容易手脚冰凉的人现在开始泡脚，更有助于积攒阳气。

✦ 晚上在家看电视的时候揉揉涌泉穴。涌泉穴是养生要穴，经常按按，能降压、安眠、补肾、暖脚。

✦ 睡前用姜粉泡脚，给身体排寒的同时，泡完脚后的热辣感还能持续很长时间，放松身心又助眠。

入秋三不冻，大家记住了吗？

要照顾好自己哦~