8月8日高新区体育馆、体育公园、济宁体育中心免费开放

济宁新闻网讯  记者获悉，为全面贯彻执行《全民健身条例》，树立“以人民为中心 以人民健康为目标”，在8月8日“全民健身日”当天，高新区体育馆、体育公园和济宁体育中心将全天免费开放。

●济宁高新区体育馆

8月8日，济宁高新区体育馆室内羽毛球、乒乓球9:00-21:00向市民免费开放，凭身份证到体育馆前台登记。

●济宁高新区体育公园

8月8日体育公园足球场、篮球场、网球场9:00-21:00全部向市民免费开放，凭身份证到体育公园检票处登记。

●济宁体育中心

夏日运动小贴士：

1、哪些运动更适合在夏季进行？

散步

很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。

羽毛球

羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。

乒乓球

乒乓球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。

2、注意事项

中医专业人士指出：夏季运动要保持低运动量，短时间，避免剧烈、高强度的运动，同时，要注意劳逸结合。