战疫专家访谈：学生上网课应该如何保护眼睛？

济宁新闻网讯（记者 冯玉珠 张墨盈 通讯员 马文月）今天的战疫专家访谈，我们邀请到的是济宁市疾控中心学校卫生科科长 王道桥，请他来讲一讲，疫情期间，学生上网课应该如何保护眼睛。

Q：现在孩子们，每天都要在家里上网课，但是长时间盯着电子屏幕，就会对眼睛造成一定的损害，所以今天我们想问一下，咱们平时在家里，应该如何避免用眼过度，保护好视力呢？

A：第一，要科学选用电子产品。尽量选择屏幕比较大的电子产品，建议的优先顺序是，投影仪，电视，电脑，平板电脑，最后为手机，最好选择将课程投影到大屏幕，或者连接到屏幕比较大的电视上，观看距离应大于三米，避免近距离长时间用眼。尽量选择屏幕分辨率比较高的电子产品，减少眼睛的视觉疲劳，最好选用有液晶显示器的电脑，将屏幕的亮度，调整到眼睛感觉舒服的状态，不要太刺眼。

第二，要避免长时间使用电子产品，通过网络学习，50分钟后应该休息15分钟，使眼睛得到充分的休息，建议非学习时，使用电子产品，每次不超过一个小时，再次使用，间隔时间不少于15分钟。6岁以下的学龄前儿童，应尽量减少使用电子产品，建议家长，应该起到表率带头作用。

第三，保持正确的观看和读写姿势，在观看电脑时，眼睛距电脑屏幕的距离应该大于50公分，大约就是成人的一臂远，眼睛稍稍向下看，在观看电视时，眼睛距离电视屏幕，不小于三米，或者6倍于电视屏幕对角线的长度，线上学习的时候，应该选择光照充足的房间，如果房间的光线不好，应该开灯，如果电脑靠近窗户，应将电脑屏幕，背向窗户，避免强光的直接照射，以减少眩光。家中学习用的桌椅，应该调节好高度，读书写字的时候，要坚持“三个一”，手离笔尖一寸，眼离书本一尺，胸距书桌一拳。

第四，要养成良好的用眼习惯，在走路吃饭，倘若晃动的车厢内不看书，不使用电子产品，不要在光线过暗，或者阳光直接照射的情况下，看书写字，读写的过程，应同时打开房间的大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色度，一般色度应该大于2800k，使用台灯的时候，应将台灯放在孩子的左边。