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  • 除了牛奶还有什么食物可以很好的补钙?

    绿叶蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,富含钙,而且富含钾、镁、维生素C等营养素,可以促进钙的吸收和利用。[详细]

    2018-04-26
  • 一辈子都要记住,这样喝水是最便宜、最简单的养生法!

    可是喝水这件小事里有很多“坑”,就拿水温来说,喝太烫的水会把口腔和食道黏膜“烫坏”,太凉又会刺激胃肠道。[详细]

    2018-04-25
  • 中午吃啥?最适合做午餐的6种食物

    抗衰老抗癌食品——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。[详细]

    2018-04-24
  • 被称为“夏季完美水果” 西瓜的八大健康益处

    西瓜含有被称作抗癌药物的番茄红素和丰富的维生素B,如B1、B6,以及钾、镁等矿物元素。以下是西瓜被称作“夏季完美水果”的八大原因。[详细]

    2018-04-23
  • 专家告诉你最健康的一天应该怎么做!

    很多中老年人“睡不着,醒得早”,但美国注册营养师劳拉说,只有睡眠充足,大脑得到充分休息,才能保证你过上高质量的一天。[详细]

    2018-04-20
  • 柳芽、榆钱、槐花!春季不应错过的树上美食

    北方有不少地区有吃柳树芽的习惯。柳树芽有凉拌、蒸、炸等吃法。吃柳树芽最好是在其没有开花的时候,开花后口感就老了。[详细]

    2018-04-19
  • 常吃这四种“长寿菜”能够让你多活几年

    “海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者,海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。[详细]

    2018-04-18
  • 食疗降血压:每天一瓣蒜 多喝二子茶

    结果显示,服用“蒜素”补充剂的,高压平均降低了8.4毫米汞柱,低压平均降低了7.3毫米汞柱;血压越高的患者,其降压幅度越大。[详细]

    2018-04-17
  • 喝中药的最佳时间,这样才能发挥最佳疗效

    滋补肾阳的药物,在清晨空腹、早餐前服用,以利于滋补药物的充分吸收。催吐药、利水渗湿药、治疗四肢血脉病的药物都适合在清晨空腹服用,效果最好。[详细]

    2018-04-16
  • “咬”春正当时!4种春菜快到碗里来

    这圆头圆脑的宝贝,同桑叶一般,也与蚕宝宝有千丝万缕的联系。雷师傅说蚕豆成熟于养蚕的季节,又像蚕一样圆乎乎。[详细]

    2018-04-13
  • 养胃护胃,专家:养成规律的饮食习惯

    胃疼、烧心、腹胀、反酸……这些症状几乎每个人都曾或多或少发生过,俗话说“十人九胃”,指的就是胃病的常见。[详细]

    2018-04-12
  • 多吃蔬菜水果有利于保护眼睛

    近视的发展与不健康的用眼习惯密切相关。学业负担重、盯屏时间久,让青少年近视风险增加。比如坐姿不正、长时间躺着看书、在车上玩手机[详细]

    2018-04-11
  • 这几类人吃粗粮竟会伤身!怎么吃才合理?

    目前我们把没有精磨处理的粮食叫做粗粮,包括黑米、燕麦、高梁等谷物,豆类以及红薯、山药等块茎类食物。但常吃粗粮真的养生吗?食用粗杂粮真的多多益善吗?[详细]

    2018-04-09
  • 西红柿是防癌高手,与一种菜搭配营养翻倍

    西红柿既能当蔬菜烹饪,又能像水果一样生吃,是老百姓餐桌上常见的食物之一,口感和营养价值都很好。[详细]

    2018-04-08
  • 四类食物最伤肝:太油腻脂肪堆积、发霉了毒素增加

    肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,之后再转变为体脂贮存起来。[详细]

    2018-04-04
  • 不吃香菜是你大脑的损失!香菜煮水喝还有这神奇功效!

    香菜,学名芫荽,属伞形目双子叶植物纲,是一种有特殊香气的植物,可以食用。西汉时张骞出使西域时引入我国,现在全国各地均有种植,四季均有上市。[详细]

    2018-04-02
  • 春天不能少了芽苗菜 黑豆芽富含叶酸 豌豆苗补充维C

    根据食用部分不同,芽苗菜又分为两类。一类主要以子叶和下胚轴为食用部分,例如黑豆芽、黄豆芽、绿豆芽。[详细]

    2018-03-30
  • 菠菜被誉为春天里的“脑黄金” 但也不可多食

    菠菜营养丰富,含有较多的蛋白质。菠菜中维生素C的含量比大白菜高两倍。一个人每天只需吃100克菠菜,就可满足机体对维生素C的需要。[详细]

    2018-03-28
  • 吃蔬菜要重“色” 深色的蔬菜要占一半

    其实,蔬菜家族是“五颜六色”的。由于所含色素不同,蔬菜形成不同的颜色,绿色是叶绿素,黄色是胡萝卜素,红色是番茄红素,紫色是花青素,白色是不含色素。[详细]

    2018-03-27
  • 一把芹菜10粒花生,血压降了血糖也稳定了

    患有高血压的人很多,60岁以上老人几乎每两个人就有一个有血压高。随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重,[详细]

    2018-03-26

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