春夏交替肠胃容易受伤 保护肠胃，请做好这些事

正值春夏换季，除了呼吸道疾病高发，肠胃也变得敏感起来。那么，在这个季节，肠胃容易出现哪些问题呢？在日常生活中，我们又该如何保护肠胃呢？

春夏容易出现三大肠胃问题

1、食欲不振

未进食，但总是觉得腹部有饱胀感的，到了饭点仍然不饿。看到喜欢的食物也没有太大的食欲，只是吃了一点点就不想再吃了。

2、腹痛胀气

常感觉胃胀腹痛，肠胃有烧灼的感觉，有时还会打嗝。晚上睡眠质量不佳，有时还会伴有头痛、胸闷的症状。

3、呕吐腹泻

偶尔会出现恶心、呕吐、腹泻的症状，有时还会出现排便急迫或精神萎靡的症状。

四大对策保护肠胃

肠胃不好，脸色都会跟着变差，那么，该如何保养好肠胃呢？

1、三餐定时定量

给自己设定一个饮食时间表，尽量做到定时定量吃饭，细嚼慢咽。

不按时吃饭、暴饮暴食这些坏习惯都是肠胃病的起因，预防肠胃疾病，记得一日三餐要定时定量。

2、饮食均衡搭配

天气渐热，味蕾也开始躁动起来，特别爱吃冰爽辛辣的食物，嘴巴过瘾了，但是你的肠胃却受苦了……

油腻、辛辣、生冷的食物等都会刺激肠胃，加重胃肠道负担，饮食以清淡为宜。

谷物、肉类、蔬菜、水果等各类食物都要均衡摄入，膳食均衡可以使肠胃才能健康地运转，达到养护肠胃的目的。

3、注意饮食健康

又到了小龙虾、烧烤的季节，随着天气的逐渐升高，食物容易滋生细菌，在享受美食的时候更要注意饮食卫生，不要吃变质的食物。

过烫的食物和冰冷的食物会刺激我们的胃肠黏膜，影响肠胃功能，因此，食物的温度要适中，最好保持在40-50摄氏度之间。

4、及时服药就医

春夏换季，雨水增多，环境当中的湿气进入人体，容易停聚在脾胃，使脾胃的运化功能变差，出现食欲不振、腹痛腹胀、呕吐腹泻等症状。

喜欢小龙虾、烧烤、冷饮的朋友也应注意，食用过于辛辣、刺激的食物容易引发肠胃诸多不适。

身体若出现了肠胃不适的情况，可尝试选用例如藿香正气口服液等来进行缓解。建议如果需要药物调理，需要去医院遵医嘱进行调理。