全民健身日|专家谈健身：户外运动首选“传统”项目

济宁新闻讯（记者 冯斌 孔纯）今天是第十个“全民健身日”，又恰逢立秋，济宁广播电视台新闻融媒体记者专访上海中医药大学博士，济宁市第一人民医院科教部副主任蒋树龙，为您从中医的角度解答当下时节的运动健身注意事项。

“立秋后早晚温差较大，加上烈夏过后，贪凉饮冷，脾胃受损，运化失常，湿邪内蕴，受到风邪，容易使人患上夹湿型感冒。”济宁市第一人民医院科教部副主任蒋树龙对记者说，在运动时，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。