产后为何身心异常? “妈妈型”体质在作怪

2019年06月12日16:56  来源:金陵晚报  作者:程晓 罗鑫 杨萨飒

生孩子之后,有些妈妈不断发胖,却怎么也难以减肥成功;有些妈妈日渐消瘦,时常不愿意开口讲话;还有些妈妈抑郁了,发现自己越来越焦躁、多疑。“其实这些都是生孩子后,妈妈型体质的不同表现,要学会调理,否则妈妈的不良性格会影响到家庭和谐以及孩子未来的身心健康。”江苏省中西医结合医院治未病中心主任医师韩晓明说,妈妈型体质分为很多种类型,其中典型的体质类型有:湿浊中阻型、气血不足型、肝郁气滞型。

湿浊中阻型体质身体“懒”

湿浊中阻型体质的妈妈相对较多,这类妈妈往往在孕期时非常能吃,各种食物大补,生怕自己营养不良。生完孩子后又要照顾孩子,没有时间运动,因此发现自己越来越胖。这时增加的不只是赘肉,体内增加的还有湿气,当湿气淤积到一定程度就会出现湿浊,典型的表现是倦怠、疲惫,白天工作时发困,晚上却失眠睡不着,整日懒得动。

针对这类体质,韩主任建议在饮食上要多吃些藕、海带、水芹等水里长的蔬菜,少吃肉,少吃甜食,多运动,运动量以出汗为宜,选择自己感兴趣的运动方式。如果湿浊中阻型体质的妈妈不能及时调养,湿浊体质就会发展为湿毒,引发乳腺炎等各种疾病。

气血不足型体质嘴“懒”

气血不足型体质的妈妈大都在生孩子前身体就非常瘦弱,再加上生孩子时出血较多,从而导致气血亏虚,面色黄白,长出色斑、皱纹,生完孩子后身体更加消瘦,容易生病。性格上的典型表现就是无力讲话,不爱搭理别人,这时有人会认为她们好清高,难伺候,其实不然,这是体内气血不充盈的缘故。针对这类妈妈,亲戚朋友要多多理解。同时妈妈们也要在月子期间好好调理,平日饮食要大补,多吃肉、多喝汤,也可以吃些阿胶、紫河车胶囊等保健品,连续吃3个月,效果将明显好转。

肝郁气滞型多愁善感

肝郁气滞型的妈妈往往身体不好,会有乳腺增生等病史,性格属“林黛玉”型的:多愁善感、敏感多疑、生气喜欢憋心里,不愿意发泄出来,睡眠较浅,时常被惊醒。生完孩子后这种现象会愈发严重,容易患上产后抑郁症。这类妈妈要学会放松自己的心情,可以培养自己的兴趣爱好,喝些玫瑰花茶、菊花茶,吃点甜食,比如巧克力、香蕉等,不要吃苦的。作为这类妈妈的家属,也要多多理解,乐于交流,分享快乐,让自己的精神状态越来越好。

上世纪七八十年代,粮食供应不足时气血不足型体质的妈妈较多,如今随着经济的发展,物质更加丰富,湿浊中阻型妈妈越来越多。韩主任提醒,体质也会遗传,因此,为了孩子的身心健康,各位妈妈一定要学会调节,让自己更快乐,家庭更幸福。此外,在产后恢复的过程中,各位爸爸更应该起到外部激励、引导的作用,适时、适当的爱与鼓励,引导与排遣会起到意想不到的效果。(通讯员 罗鑫 杨萨飒  紫金山/金陵晚报记者 程晓)

我来说两句 0人参与,0条评论
发表
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论
版权及免责声明:本网所转载稿件、图片、视频等内容仅出于向公众传递更多信息的目的,不希望被转载的媒体、公司或个人可与我们联系(jnxww@163.com),我们将立即进行删除处理。所有文章仅代表作者观点,不代表本网立场。