济宁市第一人民医院专家面对面，教你安睡整晚

每年3月21日都是世界睡眠日，今年中国的主题是“健康睡眠，益智护脑”。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，睡眠障碍疾病包括睡不着、睡不醒和睡不好三大类90多种。而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

关注睡眠，关注健康。济宁市第一人民医院睡眠医学中心与社区服务部也分别开展义诊活动，为广大睡眠障碍者献上健康礼，以唤起全民对睡眠重要性的认识，并免费提供健康指导。

01、世界睡眠日大型义诊

3月21日上午9点，济宁市第一人民医院睡眠医学中心举办了“健康睡眠，益智护脑”为主题的世界睡眠日大型义诊。神经内科、呼吸科、针灸科、康复科、内分泌科、心内科专家及护理人员为前来咨询群众进行健康指导，并对大家容易忽视的睡眠健康问题进行了宣教。

睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。整个义诊活动现场忙而不乱，专家们讲解得兴致勃勃，咨询者听得津津有味，现场好评如潮。

通过义诊活动，广大睡眠障碍者对自身睡眠健康有了更深入的理解，对今后的工作、生活、健康保健都有重要意义。

02、健康义诊走进樱花社区

3月22日上午，济宁市第一人民医院社区卫生服务部组织睡眠医学中心、老年医学科、心内科、内分泌科医疗专家来到樱花社区卫生服务中心，开展“世界睡眠日”健康义诊活动。

现代人伴随着生活方式、饮食方式和作息习惯的改变，睡眠障碍问题显得越发突出。睡眠中心的专家耐心的回答病人关于睡眠的相关问题，并为他们讲解失眠的原因以及一些简单的自我应对方法，“睡前尽量远离电子产品，减少使用手机的时间；提前关灯睡觉，睡前听舒缓紧张神经的轻音乐，逐步调整作息时间。同时，建议日常多运动，每日保持至少30分钟，有助提前入睡。”义诊现场，不少有失眠经历的居民过来问诊，专家还特别强调睡眠与慢性疾病间的密切关系，通过专家面对面问诊，解除了他们的睡眠烦恼。

义诊现场，为社区居民提供免费咨询、测血糖，睡眠质量和焦虑评估、发放睡眠健康宣传资料等服务，有近百居民受益。