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  • 八种花式跑步法 助你实现减肥小目标

    Tabata训练法可以有效提高跑速或协助减脂,先全力冲刺跑20秒,再休息10秒[详细]

    2017-01-19
  • 喝酸奶也可以瘦腰? 做好这些才能拥有小蛮腰

    现代人最显著的生活习惯就是,久坐于办公室内,长时间不走动,同时饮食没有节制,营养过剩[详细]

    2017-01-10
  • 想不到单脚站立1分钟竟有这效果!

    中医认为,身体出现疾病是阴阳失调、身体不平衡了。但是这个概念太过笼统[详细]

    2017-01-09
  • 女人身上有4个“美容穴”,胜过昂贵护肤品

    血虚是指血液不足或血的濡养功能减退,外在表现一般为面色苍白或萎黄无光泽[详细]

    2017-01-01
  • 下蹲五分钟等于步行一小时

    但如果你不想老,便必须保证脚部不衰老,所谓“养生先养脚”,“腿勤人长寿”,“脚健人身壮”。[详细]

    2016-12-23
  • 减肥期间须遵循7个饮食原则

    首先就要端正自己的“减肥观”,减肥不以为着“不吃”,而是要注重主食和配菜以及例汤的合理搭配,饮食的平衡才是减肥的基石。[详细]

    2016-12-20
  • 每天晚上抬脚15分钟 健康养生又塑身

    在做高抬脚前后,均需各喝300毫升的温开水,心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。[详细]

    2016-12-19
  • 番茄有助减肥排毒 教你番茄的晚间瘦身法

    但是过多食用番茄可能会引起腹泻、体寒等不适反应。食用番茄适量即可;此外,也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材。[详细]

    2016-12-14
  • 揭秘紧急护理四部曲 一天就让身体嫩滑无比

    说起谁家都有的磨砂膏,很多人都会想到“盐”,但我们比较推荐“白糖”。虽然盐可以紧致皮肤,但刺激性比白糖强得多。而白糖对肌肤比较温和,又兼具保湿效果。[详细]

    2016-12-05
  • 冬天脸上痘痘痤疮层出不穷真正原因在这里

    基本损害呈与毛囊一致的红色丘疹,其中心有毛发贯穿,顶端迅速化脓形成脓点,周围绕以红晕。[详细]

    2016-12-02
  • 如何让皮肤保持水嫩嫩

    俗话说“每天八杯水”,这说明水对于人体的重要性。究竟什么时候应该喝水,喝得越多越好吗?[详细]

    2016-12-01
  • 腰痛不可练瑜伽? 动作得法可解痛

    若是因为腰椎结构性改变引起的腰痛,则不宜做瑜伽,以免加重病情。而对于功能性腰痛患者来说,在咨询专业医生后,可选择性地练习一些瑜伽动作。[详细]

    2016-11-25
  • 冬天多久洗一次澡好?教你洗澡正确顺序

    正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。第一步洗脸,是因为人体触碰热水后,毛孔会迅速扩张,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。[详细]

    2016-11-23
  • 脸大分四种,你是哪一种?

    咬肌肥大经常与多食坚果、鱿鱼丝、口香糖等坚硬、难嚼的食物有关。频繁的用力咀嚼有利于咬肌肥大。因此要尽量避免或少食硬韧的食物,让面部线条柔和一些。[详细]

    2016-11-17
  • 你是老颜还是童颜?主要看着三个部位

    工作压力大、情感起伏大、睡眠不足等因素都会造成眼周血管循环障碍,从而形成黑眼圈,黑眼圈发生位置与眼袋相同[详细]

    2016-11-14
  • 吃完就睡惹出一身怪毛病 饭后宜做3运动

    容易引发肥胖 睡觉新陈代谢会减慢,肠胃的蠕动减慢,食物不能马上进入小肠进行消化。[详细]

    2016-11-10
  • 怎么运动瘦的更快 5大技巧让减肥事半功倍

    不要小看热身运动,热身运动是你开始健身前的必备环节。热身运动最好持续10至20分钟,并且从一开始缓慢[详细]

    2016-11-08
  • 敷完面膜 到底洗不洗脸?

    最简单方便的面膜,也是最多人喜欢用的。一张面膜的精华液基本在25~35ml左右,敷个15分钟左右拿下来[详细]

    2016-11-08
  • 运动对癌症患者的六大好处

    运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换[详细]

    2016-11-07
  • 跳绳减肥的最佳时间

    晨练也有最佳时间。日出前地面空气污染重,且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。[详细]

    2016-11-02

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