研究：经常熬夜者相较作息正常者早逝风险更高

据法新社4月12日报道，研究人员表示，相较于作息正常的人群，经常熬夜的人可能更容易早逝。根据对英国43万多人长达六年半的调查发现，“夜猫子”比“早起鸟”要高出10%的死亡风险。

英国萨里大学研究员马尔科姆•万•尚茨表示：“这是不能再被忽视的公共健康问题。”并表示熬夜人群应该在当天晚些时候开展或结束工作。芝加哥西北大学的研究员克里斯滕•克努森称：“若强制‘夜猫子’像‘早起鸟’一样生活，‘夜猫子’则会面临健康问题。”

二人从公共数据库收集了年龄在38岁至73岁之间的近50万人的信息。调查者将自己定义为四种类型：“一定早起”(27%);“早起比晚睡频率高”(35%);“晚睡比早起频率高”(28%);“一定晚睡”(9%)。并提供了体重，吸烟习惯和社会经济状况。

在长达六年半的调查中，死亡人数超过1.05万人。研究发现，“一定晚睡”比“一定早起”高出10%的死亡风险。熬夜人群更容易患心理疾病、糖尿病、胃病、呼吸疾病，导致每晚睡眠时间更少。也可能导致其吸烟、饮酒、喝咖啡，以及使用非法药物。

克努森表示，较高的死亡风险可能是由于“晚睡人群的生物钟与外界环境不匹配所导致的。也可能是由于心理压力，不规律的饮食，缺乏锻炼，睡眠不足，夜间惊醒，使用药物或酒精所导致的。”

两位研究人员主张对“夜猫子”进行特殊对待。克努森称：“如果你能意识到“夜猫子”不是某种性格缺陷，而在某种程度上是由基因决定的，那么他们工作时间则可以有更大的灵活性。他们不应该被迫在早上8点起床。”