春天孩子长个正当时，现在你急需要做的一件事是...

　　春天万物生长。人们常说“春天是长高的黄金期”，那为什么孩子在春天更容易长高?抛开纯粹的遗传因素不谈，我今天就来给大家探讨一下这个问题。

　　春天是长高的黄金期，Why?

　　孩子长高的原因有很多，其中与春天具有一定相关性的有三个，分别为生长激素、钙质吸收、运动量。

　　首先说说生长激素

　　生长激素是影响孩子长高的重要因素。百度百科上明确标注着：生长激素在睡眠状态下分泌明显增加，也就是说对孩子而言，多睡一小时，意味着可能会长得更高。

　　春天气温回暖，外界气候发生变化，我们人体也就会出现相应的生理反应，如春困。因为春困，小孩的深度睡眠时间增加，大大促进了生长激素的分泌，这为他们的身高增长创造了黄金条件。

　　再说说钙质吸收

　　家长们都知道，想要孩子个子高，补钙少不了。但人体对钙的吸收率很低，想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳则是免费获取维生素D最简便的方法。

　　春天的日照逐渐增多，小孩接受紫外线的“洗礼”后，能促进VD的合成，从而提高钙的吸收，促进骨骼的生长。

　　最后说一下运动量

　　冬天寒冷，孩子的运动量少；待到春暖花开时，他们的活动就多起来了。各种跑跳等拉伸运动都能对骨骼进行良性刺激，起到一定的增高作用。

　　此外，世界卫生组织也通过调查报告表明：儿童青少年的生长速度在四季中是不一样的，春夏个子长得快，秋冬体重长得快。其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。

　　综上所述，春天确实是小孩身高增长的黄金期。

　　春天孩子长个正当时，how?

　　家长不妨从这几方面着手：

　　1、抓好睡眠

　　早睡的孩子个子高！睡眠是生长发育的保证，想要孩子“高人一等”，就要注重培养孩子的早睡习惯。

　　美国国家睡眠基金会专家所做的一项新的研究给出了每个年龄段人们所需的睡眠时间，家长们可以对照参考一下自己的孩子有没有达标。

　　2、合理补钙

　　钙是人体骨骼的重要成分，健康、科学地补钙可以帮助孩子长得更高。在这里要提醒一下，有些家长会陷入一种补钙误区，认为钙补多了孩子就会长高。钙与孩子骨骼生长相关，但吃得多≠钙吸收多。人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的，多余钙质的摄入会增加孩子的身体负担。一般来说，食补比药补更安全，不容易出现补钙过量的情况。

　　推荐食物：牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。

　　3、适度运动

　　运动可以锻炼身体，促进生长激素的分泌，不仅能使孩子获得快乐，还能促进身体长高。小一点的孩子可以在家长的带领下做一些蹦跳的运动，大一点的孩子可以尝试中强度的运动来获得刺激。但一定要注意安全，做好安全措施。

　　推荐运动：跑跳、蹦床、做操、游泳、伸展运动、日光浴等(根据孩子的实际情况安排)。

　　写在最后：一年之计在于春，孩子长高在三月。所以，先把家里起床的闹钟设置成提醒睡觉的闹钟吧，或许你会惊喜地发现孩子真的能“一夜长大”。