雾霾对呼吸系统损害大 普通口罩无防护作用

入冬以来，我国北方大部分地区都进入了“十面霾伏”的状态，并逐渐向南方扩散。这几天，甚至连远在华南的广州都发出了雾霾警报。雾霾久久不散，灰蒙蒙的天色不仅让人看不到前面的路，更让人不禁担心雾霾会对人体特别是肺部造成严重的损害。面对雾霾等重度污染时，我们应如何尽可能减少其对身体的伤害?

雾霾损害呼吸系统及心脑血管 老人儿童最受伤

在雾霾天，连从德州开往北京的高铁都被蒙上了一层灰褐色的物质，这难免让人担心起了自己的身体，每天都呼吸着这样糟糕的空气，到底会给身体带来哪些损害?梁东辉教授表示，雾霾损害身体首当其冲是呼吸系统，“所谓的PM2.5污染物实际上是指在2.5微米以下的颗粒物，它们被吸进人体内会进入肺泡，可直接侵入到人体的血液。这些颗粒的有害物质，加上大气中的二氧化硫、一氧化碳和二氧化碳，都会对人体的呼吸系统产生很大的伤害。可引起咳嗽、鼻炎、支气管炎、咽喉炎、肺炎、哮喘及过敏性疾病等” 。这些年，肺癌的发病率不断升高，与雾霾也有很大的关系。

除了呼吸系统，雾霾还会对心脑血管造成影响，有毒物质会影响心脏的自主神经，诱发和加重心脑血管病。

而被雾霾“伤得最深”的，就要数身体各项功能衰退的老年人和尚未完全发育健全的孩子了，雾霾对孩子的影响可能更严重，孩子抵抗力差，受雾霾影响会更易生病，而经常生病吃药，会对他们的生长发育造成不良影响。

雾霾天注意消毒杀菌 专用防护口罩能起一定作用

雾霾天如此严重，很多人只是从室内往外看一眼都觉得十分绝望，部分学校都曾一度停课。虽然很多人都知道少出门就能减少雾霾的伤害，但学生尚且不能一直不上学，上班族更是要老老实实上班，在这样的天气出门，需要的不仅仅是勇气，更需要的是防护，一些人外出时会戴口罩，认为可以起到阻隔污染物的作用，但雾霾天戴口罩真能减少伤害吗?

戴口罩能起到一定的防护作用，但前提是要戴专用的防护口罩，“雾霾天污染物的颗粒非常小，一般普通的口罩是没办法阻挡这些污染物的。如果想要起到防护作用，就需要购买和使用专业的防护口罩。”

既然随便戴个口罩不靠谱，那么我们可以如何减少雾霾对我们身体的伤害?要想减少雾霾的伤害，最根本还是要提高自身的抵抗力，“中医认为，‘正气存内，邪不可干’。平常我们应该注意从生活、饮食和运动等方面提高抵抗力、强壮体质，这样才能更好地抵抗雾霾等外界因素的伤害。像老生常谈的保持规律生活和饮食，以及养成运动锻炼习惯都是最有效的方法，还可以配合食疗和药膳，针对雾霾引起的机体损伤，黑木耳和洋葱都能起到不错的抗氧化作用，黑木耳还有活血化瘀和补肾的功效。另外，霸王花和蜜枣煲汤对养肺也有好处。当然了，如果雾霾非常严重的时候，要尽量减少户外运动，可以选择室内的运动方式，如瑜伽、健身操等。”

此外，除了日常保健提高抵抗力外，我们在雾霾天还应注意做好杀菌和消毒的工作，风大的时候要关好窗，也可以使用空气净化器，能起到过滤和杀菌的作用，但要注意选择合格产品，并定期更换滤网，以免造成二次污染。