山东大范围降雨上线！ 最低气温再走低，3℃左右

从昨天夜间开始，到今天白天，山东省迎来大范围降雨，以小雨为主，半岛地区有雷雨或阵雨，雷雨地区雷雨时阵风7～9级，请注意防范！

今天夜间到明天白天，半岛地区天气阴有雷雨或阵雨转多云，其他地区天气多云转晴。北风，半岛地区4～5级阵风6级，其他地区3级左右，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。

22日夜间到23日白天，全省天气晴间多云。北风转南风，半岛地区3～4级，其他地区2～3级。

未来两天最低气温持续走低 早晚注意添衣保暖

未来两天，山东省最低气温持续低位运行，并稍有下滑，22日夜间到23日白天鲁西北、鲁中和半岛内陆地区最低气温仅3℃左右。

今天夜间到明天白天，鲁西北的西部、鲁西南和鲁中山区最低气温4℃左右，有霜冻或轻霜冻，半岛沿海地区最低气温9℃左右，其他地区6℃左右，鲁中山区最高气温13℃左右，鲁西南地区最高气温18℃左右，其他地区16℃左右。

22日夜间到23日白天，鲁西北、鲁中和半岛内陆地区最低气温3℃左右，有霜冻，鲁南地区最低气温5℃左右，有轻霜冻，其他地区最低气温8℃左右，鲁中山区最高气温13℃左右，鲁西北的西部和鲁西南地区最高气温17℃左右，其他地区15℃左右。

山东区域划分图

天冷时这些地方需要保暖

1.暖脚。脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分。人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

2.暖颈。寒气会从人的脖子进入，所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎，咳嗽不止的情况。这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用。

3.暖膝。很多日韩女孩子秋冬季节仍然短裙露膝，其实这是对膝关节的一种伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。此时年轻人要注意多运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。

4.暖肩。肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。

5.暖腹。上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。