全国花粉过敏预警地图来了，专家支招预防过敏

春和景明，万物复苏的大好春光里，花丛树影中，总不乏频频举起相机、手机的面孔。不过，不是所有人都能将大自然的慷慨馈赠打包收下。

对于一些特殊的小伙伴，莫说赏花，只要进入花粉“射程”，就会惹出一脸通红，红斑、丘疹此起彼伏，或者诱发鼻炎、哮喘，还会打喷嚏、咳嗽、流鼻涕，流泪不止等。

近日，中国天气网制作的“全国花粉过敏预警地图”走红网络。这幅根据中国气象局3月25日8时数据制作的地图显示，我国中东部大部都处在容易诱发花粉过敏区域里，山西、陕西、河南、江苏、湖北等省份过敏指数持续偏高。而受降雨影响的湖南、江西大部地区的花粉过敏指数明显下降。免受花粉困扰的地区主要集中在东北三省、内蒙古以及西藏等地。

全国花粉过敏预警地图。图片来源：中国天气网

葱茏草木为何让人频频中招，又该如何预防、缓解过敏症状？多位专家为你支招。

三类花粉是“罪魁祸首”

地图预警中的江苏，过敏人群正扑面而来。“刚刚过去的这个周六我值班，一下就来了8个面部过敏的患者，基本都是女性。”29日，接受科技日报记者采访时，江苏省中西医结合医院皮肤科主治医生周林异常忙碌，“每年的这个季节和八九月份，面部过敏的就诊人数就会明显增多。”

提起花粉过敏，不少网友以为元凶来自鲜花，其实它们只是“背锅侠”。

江苏省人民医院耳鼻咽喉科主任、中华医学会变态反应学分会候任主任委员程雷告诉科技日报记者，“花粉过敏原有三大类：一类是春季的树木花粉，一类是春夏季的禾本科花粉，一类是秋季的杂草花粉。”他说，植物花粉分为风媒花粉和虫媒花粉。凡是开得鲜艳的、通过蜜蜂、昆虫来授粉的都是虫媒花粉，虫媒花粉一般不致敏。令人过敏的是风媒花粉，它们可以随风飘散几公里甚至十几公里。

不同季节的花粉主角轮番登场，几乎占据了一年里四分之三的光阴。“春季树木花粉一般三四月份开始飘散；随后的季节，是禾本科花粉的主场；秋季花粉一般在八九月份，局部地区11月仍有花粉飘散。”程雷说。

这些身份不同的花粉，分布、来源各异。程雷介绍，就春季树木花粉来说，北方地区的致敏花粉主要来自杨树、柳树、桦树、榛树，南方地区多为杨树、柳树、柏树、松树。但不同地区种植面积不同，花粉浓度会有差异。南京乃至华东地区，主要的致敏花粉为法国梧桐，它们一般4月中旬开始飘散花粉，持续到5月上旬。而春夏季的禾本科花粉主要是来自鸭茅等牧草。

“我国最常见的秋季致敏杂草花粉主要是蒿草、豚草、葎草。其中蒿草多见于黄河以北的北方地区，南方地区也有，但相对较少。”程雷说。

花粉叠加环境因素，让呼吸道过敏性疾病陡增

细看“全国花粉过敏预警地图”，各个地区的花粉过敏指数不尽相同。除了致敏花粉植物分布不同，气候、气温也推波助澜。

程雷表示，植物开花的时间主要跟气温有关，植物扎根于地下，它们对温度的感知比较敏感，目前已有研究指出，全球变暖对花粉的传播有影响。“比如说某年气温回暖较晚，平均气温比往年同期低1摄氏度以上时，花粉飘散就会比较晚，比往年推迟5~8天甚至10天都是有可能的。但如果温差在0.5摄氏度范围内，影响就不大。”

“此外，也有研究表明，空气污染会加重花粉过敏的临床症状。”程雷说，近年来，季节性花粉症和常年性的呼吸道过敏性疾病均增势明显，有些人甚至两种病会叠加，有一些花粉吸入到人体下呼吸道后，会引起支气管哮喘。

“总体来说，呼吸道过敏性疾病20年间发病率增速超过100%，例如过敏性鼻炎、哮喘的发病率上升很明显。环境的变化以及环境与基因的相互作用，导致疾病发病率增加。”程雷说，环境因素包括空气污染，家庭中的烟雾、装修后的有机挥发物的浓度升高，宠物皮毛以及霉菌、蟑螂等。此外，工作、生活压力的加大，都导致过敏性疾病多发。

“如果花粉飘散的持续时间长，有的人呼吸道过敏性症状可能会存在一至三个月，特别是在花粉浓度高的两三周，症状会非常严重。”他说。

这些过敏体质的易感人群，如果再遇上天公助力，那就更难过了。周林说，“如果遇到晴朗的大风天，花粉飘散会更加迅速，过敏的人就会更多。表现在面部，过敏反应就是长红斑、丘疹，有瘙痒感。”

口罩、护目镜、鼻喷激素可做抗过敏“神器”

面对大自然略带挑战的馈赠，不必草木皆兵，但也要防患于未然。程雷建议，要像关注天气预报一样关注花粉传播的监测、预报信息，在花粉传播时，出门要戴口罩，最好是N95或者KN95口罩，以阻隔一些颗粒较小的花粉。

“结膜炎患者，还要戴护目镜，一般的眼镜不行，眼镜四周需要密封。”他说。

周林则建议，过敏人群出门还需戴帽子、穿长袖，回家后衣服及时洗，尽量不要放在室外晾晒，门窗尽量少开。“还可以尝试花粉阻隔剂，出门的时候涂在鼻腔里，可以在鼻腔黏膜中形成保护膜，避免花粉与人体的肥大细胞接触，诱发过敏。面部过敏患者还可以用生理盐水湿敷面部，每次15分钟、早晚各一次。”

她建议，“在饮食上，可以多吃维生素C、多锻炼身体，增强抵抗力，门诊中，我们发现适当运动，可以降低过敏症状的复发。”

“预防为先、预防为主。”程雷表示，花粉过敏患者还可以根据自己往年发病时间估算，在发病前的2-3周，提前开始吃过敏药或使用鼻喷激素，南京地区不少患者4月20日左右出现鼻眼症状，那么4月初到4月上旬就要开始预防性治疗，以缓解症状或者压制症状。”