冰雹+大风！今天，全省将迎来大范围降雨

天气转凉

秋意渐浓

最近的天气是一天比一天凉爽

最近山东雨水不断

气温下降的同时

冰雹和大风也一起来了

中国天气网今早发布天气预报

今明(9月15日至16日)两天

山东多地雨水不断

局地有冰雹

其中今天，全省将迎来大范围降雨

鲁西北的东部和半岛地区

天气阴有雷雨或阵雨

局部有冰雹

雷雨时阵风可达7~9级

公众需加强防范强对流天气

可能引发的次生灾害

山东省城市预报。（数据来源：天气管家客户端）

从昨天开始

大家是不是觉得秋裤离自己越来越近了

昨天下午

济南、淄博、泰安等地

出现分散性降水

15时50分

山东大部地区气温24~27℃

部分地区受降雨

影响气温降至20~22℃

体感略凉

山东省气象台预计，今天白天到夜间，鲁西北的东部和半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部有冰雹，其他地区天气阴有小雨。鲁西北地区南风转北风3～4级，半岛地区南风4～5级，其他地区南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。最高气温：鲁西北的西部和鲁西南地区29℃左右，鲁中山区和沿海地区24℃左右，其他地区27℃左右。

16日白天到夜间，半岛东部地区天气多云间阴局部有雷雨或阵雨，其他地区天气多云。北风，半岛地区4～5级，其他地区3～4级，雷雨地区雷雨时阵风7～9级。最高气温：鲁西北和鲁中地区26℃左右，其他地区28℃左右。

17日白天到夜间，全省天气晴间多云。半岛地区北风4～5级，鲁东南地区北风3～4级，其他地区北风转南风2～3级。最高气温：鲁中山区和半岛内陆地区23℃左右，其他地区26℃左右。

各地天气预报：

气象专家提醒

目前，山东正值季节转换时期

昼夜温差较大

早晚时段外出注意保暖

谨防着凉感冒

另外，雨天出行

请注意交通安全

小贴士

夏秋之交如何合理饮食 牢记四要点

合理三餐

最为关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。而对于肥胖人群应该要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物，并减少零食的摄入。

优质蛋白的补充

适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。

高纤维、高矿物质宜多食

多食高纤维、高矿物质的食物，可以补充人体维生素和无机盐的不足，同时还可充分满足人体肝脏的需求。比如荠菜、芹菜、菠菜等可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用，同时适当吃些葱、姜、蒜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，减少季节性疾病的发生。

粗细搭配

慢性疾病跟饮食精细有直接关联。精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。所以我们倡导粗细搭配，适时享受粗粮之美味，才能保障足够的营养素摄入。

（大众网·海报新闻编辑 赵曼 综合中国天气网、@山东天气、新华网）